Wie berechnet man den BMI bei Frauen?
Der BMI oder Body-Mass-Index ist eine Zahl, anhand derer man beurteilen kann, ob unser Gewicht im Verhältnis zu unserer Körpergröße als gesund gilt. Er wird berechnet, indem unser Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat unserer Körpergröße in Metern geteilt wird. Anschließend werden Kategorien verwendet, um den BMI zu interpretieren: unzureichend (Untergewicht), normal (gesundes Gewicht), Übergewicht und Fettleibigkeit. Dies ist eine einfache Möglichkeit, sich einen Überblick über unsere Körperzusammensetzung zu verschaffen, ohne dabei sehr genau zu sein.
BMI berechnen
BMI-Ergebnisse für Frauen und Interpretation
Hier finden Sie eine kleine Tabelle mit den verschiedenen BMI-Stufen :
| Alter | Untergewicht | Normales Gewicht | Übergewicht | ObésitéFettleibigkeit | Morbide Fettleibigkeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 jahre | ≤19 | 19-24 | 24-29 | 29-39 | >39 |
| 25-34 jahre | ≤20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | >40 |
| 35-44 jahre | ≤21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | >41 |
| 45-54 jahre | ≤22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | >42 |
| 55-64 jahre | ≤23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | >43 |
| 65+ jahre | ≤34 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | >44 |
- Untergewicht: ist, wenn das Gewicht einer Person unter dem für ihre Größe und körperliche Konstitution normalen Wert liegt, sog. „Untergewicht“ ;
- Normalgewicht: ist das Gewicht, das für eine Person als ausgewogen und gesund angesehen wird, entsprechend einem normalen Body-Mass-Index (BMI) ;
- Übergewicht: ist, wenn das Gewicht das für die Größe und die körperliche Konstitution normale Maß überschreitet, was auf Übergewicht hinweist und zu Gesundheitsrisiken führt ;
- Adipositas: ist ein Zustand, bei dem eine Person einen erheblichen Überschuss an Körperfett aufweist, was zu einem Gewicht führt, das über dem Normalgewicht liegt, und zu Gesundheitsproblemen führt ;
- Morbide Adipositas: Dieses am weitesten fortgeschrittene Stadium der Adipositas birgt große Gesundheitsrisiken. Wie der Name schon sagt, ist sie mit schwerwiegenden Komplikationen verbunden, die lebensbedrohlich sein können.
BMI unter dem Normalwert
Untergewicht liegt vor, wenn jemand weniger wiegt, als für seine Körpergröße und seinen Körperbau als normal angesehen wird. Dies kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, z. B. einen schnellen Stoffwechsel, gesundheitliche Probleme, Essstörungen oder Verdauungsprobleme. Ein Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 18,5 gilt allgemein als Zeichen für Untergewicht. Zu den Folgen von Untergewicht können ein geschwächtes Immunsystem, übermäßige Müdigkeit, Muskelschwäche, Hautprobleme, hormonelle Ungleichgewichte und Störungen des Menstruationszyklus bei Mädchen und Frauen gehören.
BMI über normal
Von Übergewicht spricht man, wenn jemand mehr wiegt, als für seine Körpergröße und seinen Körperbau als normal gilt. Das bedeutet, dass die Person über dem empfohlenen Gewicht für ihre Körpergröße liegt. Ein BMI über 25 gilt im Allgemeinen als Zeichen von Übergewicht.
Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Person übergewichtig sein kann:
- Unausgewogene Kalorienzufuhr: die Menge der aufgenommenen Kalorien,
- Energieverbrauch: die Menge der durch körperliche Aktivität und Grundumsatz verbrannten Kalorien,
- genetische Veranlagung,
- schlechte Essgewohnheiten,
- sitzende Lebensweise,
- hormonelle Störungen oder bestimmte Medikamente.
Übergewicht kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Es erhöht das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, darunter Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, bestimmte Krebsarten und Gelenkprobleme.
Berechnung des BMI für Frauen
Tatsächlich ist die Formel für Männer und Frauen gleich. Der BMI, der bei einem Mann berechnet wird, ist also derselbe wie bei einer Frau. Wir nehmen einfach unser Gewicht und teilen es durch das Quadrat unserer Körpergröße. Egal welches Geschlecht wir haben, wir folgen der gleichen Regel.
Wenn wir Frauen in die Wechseljahre kommen, kann sich das auf unseren BMI auswirken. Das liegt an den Hormonen, die zu diesem Zeitpunkt Achterbahn fahren. Es ist ein bisschen so, als würde unser Körper anfangen, im Rhythmus des Lebens zu tanzen! Die Menopause kann auch dazu führen, dass viszerales Fett entsteht oder zunimmt. Das ist das, was sich in unserem Bauch verbirgt und Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann.
Achtung: Der BMI ist ein ungefährer Indikator. Eine genauere Analyse ist erforderlich, um die Körper- und Muskelmasse genau zu kennen und zu unterscheiden, die daher im Gesamtgewicht des Körpers verwechselt werden.
Beispielsweise kann ein Sportler einen BMI haben, der als „Fettleibigkeit“ eingestuft wird, obwohl das Gewicht hauptsächlich in Muskeln gezählt wird!