Wie berechnet man den BMI bei Männern?
Der BMI oder Body-Mass-Index ist ein Indikator, der verwendet wird, um zu beurteilen, ob unser Gewicht in Bezug auf unsere Körpergröße als gesund angesehen wird. Er wird ermittelt, indem unser Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat unserer Körpergröße in Metern geteilt wird. Anschließend werden Kategorien verwendet, um den BMI zu interpretieren: unzureichend (Untergewicht), normal (gesundes Gewicht), Übergewicht und Fettleibigkeit. Es handelt sich um ein einfaches Instrument, das eine allgemeine Vorstellung von unserer Körperzusammensetzung vermittelt, auch wenn es keine genaue Messung liefert.
BMI berechnen
BMI-Ergebnisse für Männer und Interpretation
Hier finden Sie eine Tabelle mit den verschiedenen BMI-Stufen :
| Alter | Untergewicht | Normales Gewicht | Übergewicht | ObésitéFettleibigkeit | Morbide Fettleibigkeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 jahre | ≤20 | 20-25 | 25-30 | 30-40 | >40 |
| 25-34 jahre | ≤21 | 21-26 | 26-31 | 31-41 | >41 |
| 35-44 jahre | ≤22 | 22-27 | 27-32 | 32-42 | >42 |
| 45-54 jahre | ≤23 | 23-28 | 28-33 | 33-43 | >43 |
| 55-64 jahre | ≤24 | 24-29 | 29-34 | 34-44 | >44 |
| 65+ jahre | ≤25 | 25-30 | 30-35 | 30-35 | >44 |
- Untergewicht: Das ist, wenn das Körpergewicht unter dem Normalgewicht liegt, das seiner Größe und seinem Gewicht entspricht, man spricht hier von „Untergewicht“ ;
- Normalgewicht: Es entspricht dem Idealgewicht, dem richtigen Gleichgewicht zwischen Über- und Untergewicht ;
- Übergewicht: Sie gelten als übergewichtig, wenn Sie den BMI des Normalgewichts überschreiten, in diesem Fall beginnen Gesundheitsrisiken ;
- Adipositas: Wenn der BMI Fettleibigkeit anzeigt, ist das Gesundheitsrisiko sehr real und kann zu Schwierigkeiten und/oder Krankheiten im Alltag führen;
- Morbide Adipositas: Diese letzte Stufe des BMI stellt ein großes Gesundheitsrisiko dar, wie der Name schon sagt, ist diese Stufe tödlich mit schweren Komplikationen.
BMI unter dem Normalwert
Wenn eine Person weniger wiegt, als für ihre Größe und körperliche Konstitution als normal angesehen wird, wird dies als Untergewicht bezeichnet. Dies kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z. B. durch einen schnellen Stoffwechsel, zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, Essstörungen oder Verdauungsprobleme. Ein Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 18,5 gilt allgemein als Zeichen von Untergewicht. Zu den Folgen von Untergewicht können ein geschwächtes Immunsystem, übermäßige Müdigkeit, Muskelschwäche, Hautprobleme, hormonelle Ungleichgewichte …
BMI über dem Normalwert
Übergewicht tritt auf, wenn jemand mehr wiegt, als für seine Größe und körperliche Konstitution als normal angesehen wird. Das bedeutet, dass die Person die empfohlene Gewichtsgrenze im Verhältnis zu ihrer Körpergröße überschreitet. Ein Body-Mass-Index (BMI) von über 25 gilt allgemein als Zeichen von Übergewicht.
Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Person übergewichtig sein kann. Dazu gehören ein Ungleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme (die Menge der aufgenommenen Kalorien) und Energieverbrauch (die Menge der durch körperliche Aktivität verbrannten Kalorien und der Grundumsatz), genetische Veranlagung, schlechte Essgewohnheiten, Bewegungsmangel, hormonelle Störungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente.
Übergewicht kann das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, bestimmte Krebsarten und Gelenkprobleme.
Die Berechnung des BMI bei Männern
Männer und Frauen unterscheiden sich in Bezug auf ihr Gewicht. Im Durchschnitt macht die Fettmasse bei Mädchen etwa 25 % der Gesamtkörpermasse aus, bei Jungen sind es 10 bis 15 %. Der männliche Stoffwechsel, der von Natur aus muskulöser ist, verbraucht mehr Energie. Daher neigen Männer dazu, weniger Gewicht zuzulegen und schneller und leichter abzunehmen (die Glücklichen). Das bedeutet, dass zwei Personen, ein Mann und eine Frau, mit demselben BMI unterschiedliche körperliche Merkmale und einen unterschiedlichen Gesundheitszustand haben können; die BMI-Berechnung einer Frau unterscheidet sich also nicht in den Zahlen, sondern im körperlichen Punkt. Daher wäre es notwendig, die geschlechtsspezifischen BMI-Schwellenwerte zu überarbeiten, um diesen Index aussagekräftiger zu machen.
Männer sind oft (aber nicht immer) größer als Frauen und haben eine größere Muskelmasse. Folglich haben sie natürlich ein höheres Gewicht, zumal die Muskelmasse schwerer ist als die Fettmasse.
Achtung : Der BMI ist ein ungefährer Indikator. Eine genauere Analyse ist erforderlich, um die Körper- und Muskelmasse genau zu kennen und zu unterscheiden, die daher im Gesamtgewicht des Körpers verwechselt werden.
Beispielsweise kann ein Sportler einen BMI haben, der als „Fettleibigkeit“ eingestuft wird, obwohl das Gewicht hauptsächlich in Muskeln gezählt wird!