[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, in der Regel Bakterien oder Hefen, von denen angenommen wird, dass sie für den Körper und insbesondere für das Verdauungssystem von Vorteil sind. Wenn sie als Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, sollen sie die nützlichen Bakterien im Verdauungstrakt aufrechterhalten oder wiederherstellen, was einen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringt. Die Vorteile von Probiotika für die Gesundheit des Verdauungstrakts wirken sich positiv auf die Gewichtsabnahme aus. So erweisen sich einige Probiotika, insbesondere bestimmte Bakterien wie Laktobakterien und ganz spezifische Bifidobakterien, als nützlich für die Gewichtsabnahme. Aber es sind nicht nur sie! Also, welche Probiotika zum Abnehmen?
Bevor Sie weiterlesen
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Was sind die besten Probiotika zum Abnehmen?
Der Verzehr bestimmter Probiotika kann dazu beitragen, die Ziele der Gewichtsabnahme zu erreichen. Tatsächlich gibt es Probiotika, die für die Gewichtsabnahme nützlich sind, da sie die Fettaufnahme hemmen, helfen, die Verhältnisse der Darmbakterien zu stabilisieren, die Fettverbrennung und eine langsame Fettspeicherung herbeiführen. Darüber hinaus tragen sie zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Kontrolle des Appetits bei. So sollen mehrere Probiotika, die Schlankheitsverbündeten, insbesondere Laktobakterien und Bifidobakterien, einen Gewichtsverlust herbeiführen können.
Laktobakterien
Lactobacillus gasseri
Lactobacillus gasseri (L. gasseri) ist ein Schlankheits-Probiotikum. Dieser probiotische Stamm ist ein Milchsäurebakterium (er produziert Milchsäure) und kommt natürlicherweise in der Muttermilch vor. Sie trägt zur Gewichtsregulierung und zum Abbau von überschüssigem Gewicht bei. Sie hilft beim Abnehmen. Sie reduziert die Fetteinlagerung, insbesondere die abdominale Adipositas, und ermöglicht so eine Gewichtsabnahme im Bauchbereich. Dieser probiotische Stamm hat die besondere Eigenschaft, die Ansammlung von Fettmasse, Bauchfett und Fett unter der Haut, Taillen- und Hüftumfang zu reduzieren. Sie verhindert die Aufnahme von Fett. Wenn Fett also nicht absorbiert wird, kann es nicht zum Körpergewicht hinzukommen.
Dieser probiotische Stamm soll die Fähigkeit haben, die chemischen Signale für die Fettverarbeitung zu verändern, wodurch die Gewichtsabnahme erleichtert wird. Außerdem senkt er den Cholesterin- und Triglyceridspiegel. Es reduziert das Körpergewicht, insbesondere den BMI (Body Mass Index).
Lactobacillus paracasei
Lactobacillus paracasei ist einer der vielen nützlichen Bakterienstämme, die die Mikroflora des Darms bilden. Dieser probiotische Bakterienstamm gehört zur Familie der Lactobacillaceae und zur Gattung Lactobacillus. Es ist ein Milchsäurebakterium, das die Verdauungsaktivität von laktosehaltigen Produkten fördert, pathogene Bakterien bekämpft und den Stoffwechsel verbessert.
Außerdem hilft es, die Ansammlung von Fett zu verringern, die Größe der Fettzellen zu reduzieren und abzunehmen. Außerdem hemmt es die Fettaufnahme, beeinträchtigt die Fettspeicherung und fördert so die Reduzierung des Fettgewebes und der Fettproduktion. Lactobacillus paracasei istein probiotischer Stamm, der zur Reduzierung des Körpergewichts beiträgt.
Lactobacillus plantarum
Der zur Familie der Lactobacillaceae gehörende Lactobacillus plantarum ist ein probiotischer Stamm. Dieses Milchsäurebakterium kommt im Verdauungstrakt und in der Mundhöhle des menschlichen Körpers vor. Während es zur Fermentation vieler pflanzlicher Nahrungsmittel beiträgt, erweist es sich als gesundheitsfördernd mit einer Schutzwirkung gegen Darminfektionen, mit Eigenschaften, die potenziell pathogene Erreger hemmen und die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern können.
Auch die Gewichtsabnahme wird mit diesem probiotischen Stamm erleichtert, da er zur Reduzierung des Körpergewichts und des Körperfettanteils beiträgt. Er senkt den Glukose-, Insulin- und Leptinspiegel. Dadurch wird eine gesunde Gewichtsabnahme und ein gesundes Abnehmen ermöglicht.
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus ist ein probiotischer Stamm, der zur Gruppe der Laktobakterien gehört. Dieses nützliche Bakterium, das aus der menschlichen Darmmikrobiota stammt, fördert eine gute Verdauung und ein gesundes Immunsystem und reduziert das Körpergewicht und die Gewichtszunahme.
Es ist hilfreich bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit oder der übermäßigen Ansammlung von Körperfett. Sie schützt vor der Ansammlung von Fett im Gewebe, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht wird. So reduziert sie auf diese Weise Adipositas, Fettmasse und den Fettgehalt in der Leber. Lactobacillus rhamnosus erleichtert die Gewichtsabnahme und deren Aufrechterhaltung, sodass der Betroffene effektiv abnehmen kann.
Bifidobakterien
Bifidobacterium breve
Das Probiotikum Bifidobacterium breve ist ein Bifidobakterium der Gattung Bifidobacterium. Es produziert bioaktive Komponenten (konjugierte Linolsäure), Essigsäure, Milchsäure. Es hat die Fähigkeit, Zucker zu fermentieren und hilft bei der Aufspaltung von Nahrungsmitteln. Dieses Probiotikum zum Abnehmen verbessert den Stoffwechsel und reduziert Bauchfett, die Ablagerung von viszeralem Fett. Es reduziert den Körperfettanteil und widersteht gleichzeitig der Fettaufnahme. Sie reduziert die Fettmasse mit einer deutlichen Verringerung des Fettgewebes. Sie wirkt Entzündungen im Fettgewebe entgegen, die Fettleibigkeit begünstigen. So reduziert das Probiotikum Bifidobacterium breve die Gewichtszunahme und ermöglicht es dem Probanden, abzunehmen.
Bifidobacterium animalis
Bifidobacterium animalis ist ein probiotischer Bakterienstamm, der den Dickdarm bevölkert und natürlich im Verdauungstrakt lebt. Dieses Milchsäurebakterium produziert auch Essigsäure, Ethanol und Ameisensäure. Indem es zum gastrointestinalen Wohlbefinden beiträgt und gastrointestinalen Symptomen vorbeugt, erweist es sich als äußerst nützlich für die Gesundheit. Sie hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit, indem sie bei übergewichtigen oder leicht fettleibigen Personen das viszerale Bauchfett reduziert. Auf diese Weise reduziert sie den Fettgehalt, beugt Fettleibigkeit vor und senkt den Body-Mass-Index (BMI).
Natürliche Lebensmittel und Probiotika zum Abnehmen
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in Lebensmitteln vorkommen. Diese Lebensmittel werden dann als natürliche Probiotika mit gesundheitsfördernden Wirkungen betrachtet. Mit diesen natürlichen probiotischen Lebensmitteln in Bioqualität können Sie gute Mengen an Probiotika in Form von fermentierten Lebensmitteln zu sich nehmen. Die Milchsäuregärung oder Lacto-Fermentation (die Fermentation mit Milchsäurebakterien oder Milchsäurebakterien) ermöglicht die Herstellung natürlicher Probiotika mit probiotischen Lebensmitteln, die reich an guten Bakterien sind.
Einige (laktofermentierte) Lebensmittel aus Pflanzen oder Milch enthalten Probiotika und sind darüber hinaus die besten natürlichen Probiotika für die Gewichtsabnahme.
Natürliche pflanzliche Probiotika zum Abnehmen
Sauerkraut
Sauerkraut oder fermentierter Kohl ist ein natürliches fermentiertes Lebensmittel. Durch die Lacto-Fermentation, bei der der Zucker des Kohls in Säure umgewandelt wird, verändern sich die Nährwerte dieses Gemüses. Dieser Prozess macht Sauerkraut zu einer echten pflanzlichen Quelle für Probiotika und zu einem ernährungsphysiologischen und schlankmachenden Lebensmittel. Dieses aus der Lacto-Fermentation stammende Gericht ist sehr kalorienarm und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Um die schlankmachende Wirkung von Sauerkraut zu nutzen, sollten Sie es nicht mit Wurstwaren oder weniger gesunden Lebensmitteln servieren. Außerdem sollte man den Verzehr von Bio-Sauerkraut oder rohem Sauerkraut bevorzugen, da es eine gesunde Ernährung für die Darmflora darstellt und viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Im Gegensatz zu gekochtem oder sterilisiertem Sauerkraut enthält rohes oder Bio-Sauerkraut nützliche Bakterien oder Probiotika.
Tempeh
Tempeh ist ein Gericht, das aus fermentierten Sojabohnen hergestellt wird. Dieses Gericht aus Indonesien ist reich an Probiotika und eine gute Quelle für vollwertige Proteine, die den Verbrauchern alle Vorteile der Fermentation mit positiven Auswirkungen auf das Verdauungs- und Immunsystem bietet. Es eignet sich gut zur Gewichtsreduktion auf natürliche Weise.
Die Essiggurken
Fermentierte Gurken (hergestellt durch Milchsäuregärung) sind eine Quelle für Probiotika, die dem Körper gut tun. Sie ist ein wertvolles Hilfsmittel beim Abnehmen. Sie hat auch Vorteile für die Verdauung (sie verbessert die Gesundheit der Verdauung). Die Gurke ist kalorienarm und zeichnet sich durch einen ausgezeichneten Gehalt an Vitamin K und Natrium aus. Um die Vorteile dieses lakto-fermentierten Gemüses zu nutzen, sollten Sie biologisch angebaute und natürlich fermentierte Gurken bevorzugen.
Der Kombucha
Komboucha ist ein fermentierter Tee. Er entsteht durch eine Mischung aus Hefe, Bakterien, Zucker und Tee, die man fermentieren lässt. Dieses laktofermentierte Getränk mit zahlreichen positiven Eigenschaften stammt aus dem Fernen Osten (Mongolei). Dieses natürliche probiotische Getränk bringt die Darmflora ins Gleichgewicht, fördert die Verdauung und trägt zur Vorbeugung von Darmerkrankungen bei. Dieser Schlankheitsdrink hat nur wenige Kalorien und ist reich an Probiotika (lebende Mikroorganismen) und Nährstoffen (Mineralien, Vitamine). Es kann eine Hilfe beim Abnehmen sein und kann dabei helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, da es insbesondere gesundheitsfördernde und figurfreundliche Inhaltsstoffe (Probiotika) enthält.
Natürliche Probiotika aus Milchprodukten zum Abnehmen
Joghurt
Milchprodukte, insbesondere Joghurt, sind die besten Lieferanten für gute Bakterien oder Probiotika. Joghurt ist eine fermentierte Milch. Er ist das Ergebnis einer Milchsäuregärung, bei der zwei Milchsäurebakterien (Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus) dem Ausgangsmaterial Milch zugesetzt werden. Durch diese Fermente wird die Milch fermentiert und der Joghurt entsteht.
Der Joghurt ist also mit probiotischen Bakterien angereichert, die die Verdauung fördern und das Immunsystem stärken. Diese Mikroorganismen sollen auch eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen. Joghurt, der aus fermentierter Milch (mit Milchsäurebakterien) hergestellt wird, ist viel besser und wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.
Die Käserinde
Käse ist ein Lebensmittel, das aus Milch gewonnen wird. Er ist das Ergebnis der Fermentation von Milch durch Milchsäurebakterien. Diese fermentierten Käsesorten sind reich an Probiotika, vor allem in der Rinde. Dieser Probiotikagehalt erweist sich als nützlich für das Verdauungssystem und zur Stärkung der Immunität.
So ist die Rinde bestimmter Käsesorten (nicht pasteurisierter Hart- oder Weichkäse), die sich durch einen hohen Gehalt an Probiotika auszeichnet, gesundheitsfördernd.
Milchkefir
Milchkefir ist ein Getränk aus fermentierter Milch, das mit Kefirkörnern aus Kuh-, Schaf- oder Ziegenmilch hergestellt wird. Die Kefirkörner sind eigentlich eine Ansammlung von Hefen (Saccharomyces kefir und Candida kefir) und Milchsäurebakterien (Lactobacillus caucasicus, Lactobacillus casei, Streptococcus lactis). Das Milchprodukt durchläuft also einen Fermentationsprozess unter der Einwirkung von Hefen und Milchsäurebakterien.
Kefir ist leicht verdaulich, hat wenig Kalorien und Zucker, ist reich an Kalzium, Vitamin B, Folsäure und Eiweiß und ist eine Quelle natürlicher Probiotika. Er versorgt den Körper mit probiotischen Stämmen, die das Gewicht regulieren, eine bessere Verdauung fördern und das Immunsystem stärken.
Probiotika zum Abnehmen: Bio-Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke
Natürliche Probiotika sind in pflanzlichen oder milchbasierten Lebensmitteln oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die in Apotheken verkauft werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind probiotische Lebensmittel, sie sind in Apotheken in Form von Kapseln, Tabletten, Kapseln oder Pulver erhältlich. Einige Lebensmittel liefern nicht genügend probiotische Stämme, daher sind diese Nahrungsergänzungsmittel probiotische Ergänzungen, die die vielen Vorteile dieser guten Bakterien nutzen und eine probiotische Behandlung aus der Apotheke ermöglichen.
In Apotheken sollten Sie jedoch probiotische Nahrungsergänzungsmittel natürlichen oder biologischen Ursprungs bevorzugen, die gesunde Inhaltsstoffe enthalten und frei von Zusatzstoffen, Chemikalien und Pestiziden sind. Sie bestehen aus natürlichen oder überwiegend pflanzlichen Inhaltsstoffen und sind frei von jeglichen Zusatzstoffen, GVO und Allergenen. Bei der Auswahl sollten Sie sich am besten für biologische Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die probiotische Stämme enthalten, die mit den Zielen der Gewichtsabnahme vereinbar sind. Dabei ist es wichtig, probiotische Bio-Nahrungsergänzungsmittel zu bevorzugen, die einen oder mehrere probiotische Stämme enthalten, die speziell für die Gewichtsabnahme geeignet sind.
Was sind Probiotika?
In der populären Vorstellung sind Bakterien Mikroorganismen, die für den Körper schädlich sind. Auch wenn externe Bakterien wahrscheinlich schädlich sind, wenn sie in den Körper eindringen, beherbergt der Körper eine Vielzahl nützlicher Bakterien aus einer Vielzahl von Arten. Probiotika gehören zu diesen nützlichen Bakterien.
Sie sind lebende Mikroorganismen oder Bakterien, die in ausreichender Menge gesundheitsfördernd sind. Probiotika sind in erster Linie Bakterien menschlichen, milchwirtschaftlichen oder pflanzlichen Ursprungs. Sie kommen auf natürliche Weise im Körper vor. Probiotika sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Sie sind auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Der Begriff Probiotika leitet sich von den griechischen Wörtern „pro“ (zugunsten) und „biotikos“ (Leben) ab. Die Etymologie des Wortes Probiotikum bedeutet somit zugunsten des Lebens. Probiotika sind ein integraler Bestandteil des Verdauungstrakts, des Immunsystems und anderer Geräte und Systeme des menschlichen Körpers und kommen in der Darm-, Mund- und Vaginalflora vor. Es gibt verschiedene Arten probiotischer Bakterien und eine Vielfalt an Arten innerhalb jeder Gruppe, wobei jede Art viele verschiedene Stämme hat. Die meisten probiotischen Stämme gehören zu den Gattungen Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus oder auch Streptococcus.
Welche gesundheitlichen Vorteile haben Probiotika?
Im Bereich des Verdauungssystems
Probiotika sind gute, stark gesundheitsfördernde Bakterien. Verschiedene Arten von probiotischen Bakterien ermöglichen es dem Körper, sich gegen schädliche Bakterien (Viren, Mikroben und viele andere Toxine) zu wehren. Im menschlichen Wirt, insbesondere in der Darmflora, unterstützen diese guten Bakterien die Verdauung, verbessern die Bewegung der Nahrung durch den Darm, nehmen verschiedene Nährstoffe auf und verhindern, dass sich schädliche Bakterien im Magen ansiedeln. Sie helfen dem Körper, schädliche Bakterien zu beseitigen, und ermöglichen es der Darmflora, sich gegen das Eindringen schädlicher Mikroorganismen zu wehren. Sie neutralisieren pathogene Keime, die den Darm schädigen.
Auf der Ebene des Immunsystems
Probiotika sind nicht nur für die Gesundheit des Verdauungstrakts von Vorteil. Sie haben auch Vorteile für das Immunsystem. Sie tragen zur Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte bei, indem sie die Produktion zahlreicher Antikörper und natürlicher Immunzellen im Darm anregen.
Gegen Krankheiten
Die Einnahme von Probiotika kann verschiedene gesundheitsfördernde Auswirkungen auf die Funktionen des gesamten menschlichen Körpers haben. Er hilft bei Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Blähungen, Entzündungen und vielen anderen Krankheiten, die durch Darmbakterien verursacht werden. Probiotika bieten Schutz vor Infektionen der Atemwege, lindern chronische Gesundheitsprobleme, Autoimmunerkrankungen, Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten und tragen gleichzeitig zur Behandlung und Vorbeugung vaginaler Hefeinfektionen bei. Sie verbessern die Herzgesundheit, indem sie den Blutcholesterinspiegel mit blutzuckersenkender Wirkung senken.
Alles in allem senken Probiotika das Risiko von Infektionen, gastrointestinalen Beschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Im Folgenden werde ich mich jedoch mit den Vorteilen von Probiotika bei der Gewichtsabnahme beschäftigen und all diese „Wohltäter“ identifizieren.
Probiotika können Ihnen beim Abnehmen helfen
Indem sie einen Gewichtsverlust fördern
Eine ausreichende Menge an Probiotika im Körper trägt nicht nur zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit, sondern auch zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust bei. So können Probiotika dazu beitragen, auf gesunde Weise Gewicht und Bauchfett zu verlieren. Sie sind an einer Reihe verschiedener Prozesse im Körper beteiligt, die sich direkt auf die Gewichtsabnahme auswirken. Sie erleichtern die Wiederherstellung der Darmflora zugunsten von Bakterien, die eine Gewichtsabnahme begünstigen. Tatsächlich haben einige Stämme von Probiotika eine schlankmachende Wirkung und wirken Entzündungen des Fettgewebes entgegen. So können Probiotika den Probanden helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden und sie nicht wieder anzusetzen.
Gute Bakterien werden für die Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien benötigt und helfen dem Körper bei der Produktion von Vitaminen. Diese Versorgung mit Nährstoffen (Vitamine, Spurenelemente) löst schnell ein Sättigungsgefühl aus. Dies bewahrt den Betroffenen davor, mehr zu essen, als er braucht, und hilft, Snacks zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.
Indem Sie die durch Verstopfung verursachten Pfunde verschwinden lassen.
Probiotika helfen, Verstopfungen vorzubeugen, und fördern gleichzeitig einen gesunden Stuhlgang, der für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung ist. Bei (akuter) Verstopfung kommt es nämlich zu einer Darmblockade, bei der Nahrungsreste und Giftstoffe im Darm gespeichert werden. Diese Darmblockade entzündet den Organismus, erzeugt Wassereinlagerungen und begünstigt so eine Gewichtszunahme von einigen Kilogramm, die nicht auf das angesammelte Fett zurückzuführen ist. Durch die Verbesserung der Verdauung und des Stuhlgangs können Probiotika einige Kilogramm abnehmen, die durch die Blähungen verursacht werden, die sich aus dem Rückstau des Stuhls im Darm ergeben. Auf diese Weise kann das durch Verstopfung verursachte überschüssige Gewicht verschwinden.
Auch Giftstoffe halten das Fett im Körper fest. Probiotika helfen bei der Ausscheidung von Toxinen und Abfallstoffen, die sich im Körper angesammelt haben. Dieser Prozess der Darmreinigung hilft, Giftstoffe loszuwerden und Fett abzubauen, und fördert gleichzeitig die Gewichtsabnahme.
Durch die Verringerung der durch Hyperinsulinämie verursachten Gewichtszunahme
Insulin ist ein so genanntes anaboles Hormon, das die Gewichtszunahme begünstigen kann. Es versetzt den Körper in die Lage, neues Gewebe aufzubauen, indem es den Transport von Zucker aus dem Blut in das Fettgewebe fördert, was dazu führt, dass sich Fett im Körper ansammelt, vor allem im Bereich des Taillenumfangs.
Daher wird ein hoher Insulinspiegel mit der Produktion von Fett und dessen Ansammlung im Bauchbereich in Verbindung gebracht, insbesondere mit einer Gewichtszunahme vor allem im Bauchbereich. Daher ist ein Überschuss an Insulin im Blut (Hyperinsulinämie) häufig mit Fettleibigkeit verbunden. Probiotika, die den Blutzuckerspiegel normalisieren, tragen zur Verringerung des Körpergewichts und der Adipositas bei. Sie regulieren den Blutzuckerspiegel und senken den Appetit. Dadurch werden Völlerei und Naschen zwischen den Mahlzeiten vermieden, was wiederum die Gewichtsabnahme fördert.
Durch Erhöhung des GLP 1- oder ANGPTL4-Spiegels
Glucagon-like peptide-1(GLP-1) ist ein Darmhormon, das die Sättigung induziert und somit den Appetit zügelt. Probiotika fördern die Freisetzung dieses Sättigungshormons. Ein erhöhter Spiegel dieses Hormons sorgt dafür, dass der Stoffwechsel mehr Kalorien und Fett verbrennt. Probiotika verbessern also das Sättigungsgefühl, indem sie eine Rolle auf der Ebene des Appetits spielen. Indem sie die Freisetzung des Hormons GLP-1 erhöhen, bewirken sie, dass der Körper weniger Nahrung aufnimmt, sich schnell gesättigt fühlt und weniger essen muss. Dadurch kann der Körper leichter abnehmen.
Angiopoietin like 4 (ANGPTL4) ist ein Protein, das natürlicherweise in der Darmflora gebildet wird. Dieses Protein verringert die Menge an Fett, die während einer Mahlzeit aufgenommen wird. Probiotika können den Spiegel des Proteins ANGPTL4 erhöhen. Dies kann zu einer geringeren Fettspeicherung führen.
Indem Sie die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen
Probiotika tragen zu einer Gewichtsabnahme bei, da sie eine bessere Verdauungsgesundheit fördern. Ein gut funktionierender Darm sorgt für einen gesunden Gewichtsverlust. Diese guten Bakterien fügen Mikroorganismen im Darm hinzu, die alle überschüssigen Kalorien verbrauchen, die der Körper nicht braucht. Sie erleichtern die Verdauung und fördern die Gewichtsabnahme, indem sie den Stoffwechsel verbessern, um weniger Fett zu speichern, und indem sie zur Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora beitragen.
Ein Ungleichgewicht der Darmflora begünstigt eine Gewichtszunahme, eine Zunahme des Bauchfetts. Probiotika regulieren die Darmflora und fördern so die Gewichtsabnahme und das Abnehmen. Sie regulieren die Darmflora, indem sie die notwendigen Bakterien liefern, um eine Gewichtszunahme zu verhindern.