[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Konjugierte Linolsäure (CLA oder ALC) hat in der Fitnessbranche viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen und erfreut sich bei Turnern, Bodybuildern und Personen, die Fett verbrennen wollen, wachsender Beliebtheit. Als Mitglied der Familie der Omega-Fettsäuren ist die konjugierte Linolsäure eine Mischung aus mindestens 28 Positions- und geometrischen Isomeren der Linolsäure, einer essentiellen, mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäure. Abgesehen von ihren schlankmachenden Eigenschaften bietet diese Fettsäure enorme gesundheitliche Vorteile, darunter Muskelaufbau und Kraftsteigerung, Krebsbekämpfung, Knochenaufbau, Umkehrung der Arteriosklerose, Verbesserung der Verdauung und Verringerung von Allergien. Im Folgenden werden wir uns mit den Meinungen der Nutzer sowie dem Preis des ALC beschäftigen, bevor wir mit Tipps zur Verwendung des ALC schließen.
Bevor Sie weiterlesen
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Was ist konjugierte Linolsäure?
Nach Meinung von Experten bestehen alle Arten von Fetten (Lipiden), ob aus tierischen Produkten, Eiern, Milchprodukten oder Ölen, Nüssen, Samen und Kokosnüssen, aus Fettsäuren. Einige Fette gelten als essentiell, weil der Körper sie nicht allein herstellen kann, während andere nicht essentiell sind, weil der Körper sie aus anderen Nährstoffen synthetisieren kann. Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren (enthalten in Fisch, Meeresfrüchten, Eiern und einigen Nüssen oder Samen) und die mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren (hauptsächlich enthalten in Pflanzenölen, Nüssen und Samen) sind die wichtigsten essentiellen Nährstoffe für die menschliche Ernährung.
Beide Arten haben wichtige, aber etwas gegensätzliche Wirkungen im Körper. Omega-3-Fettsäuren sind als entzündungshemmend bekannt, während Omega-6-Fettsäuren entzündungsfördernd wirken. Der menschliche Körper benötigt beide Arten von essentiellen Fetten, um seine Immun-, Hormon- und Verdauungsfunktionen sowie das Nervensystem auszugleichen, weshalb so viele Risiken mit fettarmen Diäten verbunden sind.
Idealerweise sollte die Ernährung gleichwertige Mengen an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten. Die westliche Standarddiät ist jedoch viel reicher an Omega-6-Fettsäuren. Daher ist diese Ernährungsweise die Wurzel der meisten chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes, Depressionen, Autoimmunerkrankungen und Demenz.
Unter den verschiedenen Arten von Fettsäuren gibt es gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, die drei Namen, die zur Beschreibung der chemischen Strukturen von Fetten verwendet werden. Jeder Typ bietet aufgrund seiner besonderen Wirkung auf die verschiedenen Systeme des Körpers unterschiedliche Vorteile und Funktionen. Alle Fettsäuren sind Ketten aus Kohlenstoffatomen, die mit einer Wasserstoffbindung verbunden sind. Wenn jede Kohlenstoffsäure an Wasserstoff gebunden ist, entsteht ein gesättigtes Fett; wenn ein Paar Kohlenstoffatome eine Bindung bildet, entsteht ein einfach ungesättigtes Fett; und wenn es mehr als zwei ungesättigte Bindungen gibt, wird ein mehrfach ungesättigtes Fett gebildet.
Konjugierte Linolsäure ist eine Art mehrfach ungesättigtes Fett, speziell eine Omega-6-Fettsäure. Es wird angenommen, dass einige der Mikroben, die im Magen-Darm-Trakt von Wiederkäuern leben, Linolsäure durch einen Biohydrierungsprozess in verschiedene Formen von CLA umwandeln. Nach Meinung von Fachleuten verändert dieser Prozess die Position und Konfiguration der Doppelbindungen im Fett, was dazu führt, dass anstelle der Doppelbindung eine Einfachbindung entsteht.
Normalerweise geht man davon aus, dass die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, nur eine Art von Fett enthalten, aber die Wahrheit ist, dass fast alle Lebensmittel aus verschiedenen Arten von Fetten bestehen. Das wichtigste Omega-6-Fett wird Linolsäure genannt und ist in Lebensmitteln einschließlich Getreide und Pflanzenölen (wie Mais-, Distel-, Sonnenblumen- oder Canolaöl) zu finden. Inzwischen ist bekannt, dass Omega-6-Öle übermäßig konsumiert werden und daher gefährlich sind.
Wie man sieht, müssen beide Arten von essentiellen Fetten nicht nur aus den Lebensmitteln, die man isst, gewonnen werden, sondern es ist auch wichtig, sie in den richtigen Mengen zu konsumieren. Konjugierte Linolsäure ist eine Art von Omega-6-Fett, das man vermehrt konsumieren sollte, weil es dazu neigt, wie ein Omega-3-Nahrungsmittel zu wirken, und so hilft, Entzündungen zu reduzieren und andere Aspekte der Gesundheit zu fördern. Es hilft auch, den Hunger zu unterdrücken (indem es das Hungerhormon Ghrelin kontrolliert) und kann die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Nährstoffen verbessern. Es gibt tatsächlich 28 verschiedene Formen von CLA, aber zwei scheinen die wichtigsten zu sein. Diese werden als „c9, t11“ und „t10, c12“ bezeichnet.
Preis und Wirkungsweise von CLA
Dieses relativ preisgünstige Nahrungsergänzungsmittel reduziert das Körperfett, indem es die Grundumsatzraten erhöht. Mit anderen Worten: Es hilft dem Körper, Nahrung effizienter in Energie umzuwandeln. Konjugierte Linolsäure verringert nicht das Gesamtkörpergewicht, sondern eher den Fettgehalt. Dies kann das Verhältnis von Fett zu Muskeln im Körper verändern. In einer Studie stellten Forscher fest, dass diejenigen, die eine Diät abbrachen und keine CLA einnahmen, schließlich auf typische Weise wieder an Gewicht zunahmen, etwa 75 % Fett zu 25 % Muskeln. Die Teilnehmer, die eine Diät abbrachen, aber weiterhin CLA einnahmen, nahmen ebenfalls zu, allerdings mit einem Verhältnis von 50 zu 50 zwischen Muskeln und Fett.
Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern gehen die angeblichen Vorteile dieses preisgünstigen Nahrungsergänzungsmittels weit über eine schlankere Taille hinaus. Andere Studien legen nahe, dass CLA nicht nur die Muskelkraft und die Ausdauer bei sportlicher Betätigung erhöht, sondern auch Auswirkungen auf bestimmte Krankheiten und Beschwerden haben kann. Dr. Delbert Dorscheid, Krebs- und Asthmaforscher an der Fakultät für Lungenmedizin und kritische Pflege der Universität Chicago, hat über 200 weltweit veröffentlichte Forschungs- und klinische Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von CLA untersucht. Zu den Ergebnissen gehörte, dass Frauen mit erhöhten CLA-Werten in ihrem Körpergewebe niedrigere Brustkrebsraten aufwiesen. Ähnliche Ergebnisse wurden für Darm- und Prostatakrebs berichtet. Und die gesundheitlichen Vorteile gehen noch weiter: CLA wird mit einer verbesserten Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht, sowie mit einem Rückgang von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und sogar Allergien.
Nach Ansicht der Forscher hat CLA eine starke hemmende Wirkung auf die Ansammlung von Körperfett, seine Auswirkungen auf die Muskeln sind jedoch nicht schlüssig. In Tiermodellen reduziert dieses mittelpreisige Nahrungsergänzungsmittel einige, aber nicht alle Formen von Krebs. Konjugierte Linolsäure aus der Nahrung ist besonders wirksam bei der Hemmung von Brustkrebs bei Nagetieren. Einige Dinge, wie die Art und Weise, wie sie Diabetes beeinflusst, sind jedoch noch nicht bewiesen. Auch wenn sich CLA nicht als Wundermittel gegen Krebs erweist, wird sie wahrscheinlich weiterhin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel sein.
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Gesundheitliche Vorteile von konjugierter Linolsäure
Diese Verbindung kann als Wundermittelzusatz bezeichnet werden, da sie allein schon eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in sich vereint. Nicht umsonst ist sie bei Bodybuildern und allen, die abnehmen wollen, so beliebt.
Hilft beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung
Man mag es kaum glauben, aber es hat sich herausgestellt, dass Butter ein fettverbrennendes Nahrungsmittel ist! CLA hat in zahlreichen Tier- und Humanstudien nachweislich zum Fettabbau beigetragen, weshalb es in seiner konzentrierten Form eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme weltweit ist. Laut einem 2009 im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichten Bericht reduziert CLA die Adipositas (Fett) aufgrund seines Einflusses auf den Energiestoffwechsel, die Adipogenese, Entzündungen, den Lipidstoffwechsel und die Apoptose.
Die Supplementierung mit einer CLA-Mischung (gleiche Konzentrationen der Isomere 10,12 und 9,11) oder dem Isomer 10,12 allein verringert die Fettmasse, wie aus zahlreichen Tierversuchen hervorgeht. Von den beiden Hauptisomeren scheint das 10,12 speziell für die Anti-Fettleibigkeits-Effekte von CLA verantwortlich zu sein.
In Studien am Menschen waren die Ergebnisse von CLA zur Gewichtsabnahme etwas gemischt, wenn auch vielversprechend. Eine Studie ergab, dass die Supplementierung einer CLA-Mischung bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen (drei bis vier Gramm pro Tag über 24 Wochen) das Körperfett verringerte und die fettfreie Körpermasse erhöhte. Andere Studien zeigten, dass CLA bei gesunden, übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen ebenfalls keine negativen Auswirkungen auf die Gesamtblutfettwerte, die Entzündungswerte und die Insulinreaktion hatte.
Es wird angenommen, dass einige Menschen aufgrund von Faktoren wie der Isomerkombination, der Dosis und der Behandlungsdauer, dem Geschlecht, dem Gewicht, dem Alter und der Stoffwechsellage der Probanden bessere Ergebnisse erzielen als andere. Ein möglicher potenzieller Mechanismus, durch den CLA den Körperfettanteil reduziert, könnte darin bestehen, dass es die Energiezufuhr verringert oder den Energieverbrauch erhöht. Eine Studie zeigte, dass Mäuse, die vier Wochen lang mit einer CLA-Mischung supplementiert wurden, ihre Nahrungsaufnahme reduzierten und ihre Leberfunktion verbesserten, obwohl die Studien diesen Effekt nicht auch beim Menschen zeigten.
Regulierung des Blutzuckerspiegels
Es gibt starke Hinweise darauf, dass es einen umgekehrten Zusammenhang zwischen der Aufnahme von CLA in der Nahrung und dem Diabetesrisiko gibt. Die Hypothese ist, dass CLA möglicherweise an der Regulierung des Insulins beteiligt ist. Es ist auch bekannt, dass die besten CLA-Quellen, einschließlich gesunder Fette wie Butter oder grasgefüttertes Rindfleisch, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und einer Person helfen können, eine kohlenhydratarme Diät zu befolgen, die für die Kontrolle von Diabetes vorteilhaft ist.
Verbesserung der Immunfunktion und Bekämpfung von Krebs
Konjugierte Linolsäure hat in mehreren Tierstudien immunstärkende Effekte und krebshemmende Aktivitäten gezeigt. CLA in Lebensmitteln mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren könnte die schädlichen Auswirkungen des Gehalts an gesättigten Fettsäuren ausgleichen und würde von der Blutzuckerkontrolle über die Hormonregulierung bis hin zur natürlichen Krebsprävention allen zugute kommen.
Die Forschung zeigt immer wieder, dass die Qualität der Fettsäuren in der Nahrung sehr wichtig ist, um das allgemeine Krebsrisiko zu senken, und konjugierte Linolsäuren (insbesondere Rumeninsäure) haben sich in vielerlei Hinsicht als gesundheitsfördernd erwiesen. Nach Ansicht von Bodybuildern ist eine schwächere Entzündung ein geringeres Anzeichen für Schäden durch freie Radikale, die mit einem geringeren Krebsrisiko verbunden sind.
CLA scheint Immun- und Entzündungsreaktionen sowie die Verbesserung der Knochenmasse zu modulieren. Die Forschung zu den Auswirkungen von konjugierter Linolsäure auf die Brustkrebsprävention ist etwas widersprüchlich, aber einige vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine höhere Aufnahme von CLA aus natürlichen Lebensmitteln mit einem geringeren Brustkrebsrisiko verbunden ist. Andere Ergebnisse der Studie legen nahe, dass es bei der Bekämpfung von Krebs in den Verdauungsorganen von Vorteil sein kann und die Entgiftung über eine gesündere Leberfunktion verbessern kann.
Verringerung von Allergien und Asthmasymptomen
Der Verzehr von CLA-reichen Lebensmitteln oder die Einnahme von CLA-Ergänzungsmitteln über einen Zeitraum von 12 Wochen scheint die Symptome und das allgemeine Wohlbefinden bei Menschen mit saisonalen Allergiesymptomen zu verbessern. Ebenso zeigen einige Forschungsergebnisse, dass für Menschen mit Asthma CLA eine natürliche Behandlungsmethode für asthmabedingte Symptome sein könnte. Zwölf Wochen der Supplementierung scheinen die Empfindlichkeit der Atemwege und die Fähigkeit, sich körperlich zu betätigen, zu verbessern.
Verbesserung der Symptome von rheumatoider Arthritis
Erste Forschungsergebnisse legen nahe, dass CLA bei der Verringerung von Entzündungen und damit bei Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis von Vorteil ist. Die Einnahme von konjugierter Linolsäure allein oder zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E kommt Menschen mit Arthritis zugute, indem sie die Symptome, einschließlich Schmerzen und Morgensteifigkeit, verringert. Die Marker für Schmerzen und Entzündungen, einschließlich Schwellungen, wurden bei Erwachsenen mit Arthritis, die CLA einnahmen, im Vergleich zu den Symptomen vor der Behandlung oder bei Personen, die kein CLA einnahmen, verbessert, was bedeutet, dass CLA Arthritis auf natürliche Weise behandeln kann.
Verbesserung der Muskelkraft
Obwohl die Ergebnisse etwas widersprüchlich waren, zeigen einige Untersuchungen, dass die Einnahme von konjugierter Linolsäure allein oder zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin und Molkenprotein dazu beitragen kann, die Kraft zu steigern und die Masse an magerem Gewebe zu verbessern. Aus diesem Grund wird CLA häufig bestimmten Muskelaufbaupräparaten, Proteinpulvern oder Gewichtsverlustformeln zugesetzt.
Wie nimmt man konjugierte Linolsäure ein?
Ergänzungen mit konjugierter Linolsäure sind in der Regel in fester Kapselform oder in flüssiger Form erhältlich. CLA-Ergänzungen variieren in der Konzentration, daher sollten Sie nach einem Produkt Ausschau halten, das etwa 80 Prozent CLA enthält. Die empfohlene Dosierung von CLA-Ergänzungen liegt bei 3,4 g oder 3400 mg pro Tag. Der Verzehr von CLA-Ergänzungen in Verbindung mit proteinreichen Lebensmitteln wie Milch kann die Wahrscheinlichkeit, an Übelkeit oder Durchfall zu leiden, verringern.
Richtlinien für den Kauf und die Lieferung von CLA
Konjugierte Linolsäure ist ein Nahrungsergänzungsmittel und daher nicht verschreibungspflichtig. Sie ist in Geschäften für natürliche Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die optimale Dosierung für CLA liegt bei etwa 3,4 g. Experten empfehlen den Kauf einer patentierten Marke, da einige Marken inkonsistente oder unzureichende Mengen an konjugierter Linolsäure aufweisen können. Die Studie, die die Wirksamkeit von CLA feststellte, verwendete eine patentierte Form von CLA, die unter dem Namen Tonalin bekannt ist. Die patentierte Formel von Tonalin kann in einer Reihe von Marken gefunden werden.
Nach Meinung der Nutzer sind Lebensmittelgeschäfte, Apotheken, Geschäfte für natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Online-Einzelhändler gleichermaßen eine gute Wahl für diejenigen, die Ergänzungsmittel für konjugierte Linolsäure kaufen möchten. Die besten, sichersten und wirksamsten Ergänzungsmittel zu finden, mag entmutigend erscheinen, aber mit ein paar Tricks kann man den heiligen Gral aufspüren. Der Kauf in einer Apotheke ist bei weitem die empfehlenswerteste, weil sicherste Option. Sie erfordert jedoch, dass der Patient sich auf den Weg macht. Online-Apotheken sind die ultimative Lösung, da die Lieferung sogar nach Hause erfolgen kann. Je nachdem, welche Option Sie wählen, kann das Produkt innerhalb von einem oder zwei Tagen geliefert werden. Man sollte auf jeden Fall vermeiden, sein Nahrungsergänzungsmittel bei Straßenhändlern zu kaufen.
BOOSTEN SIE DIE FETTVERBRENNUNG MIT ALC
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Mögliche Nebenwirkungen von in Apotheken erhältlichem CLA
CLA gilt als sicher, wenn es als Teil ganzer natürlicher Lebensmittel verzehrt oder über den Mund in medizinisch wirksamen Mengen eingenommen wird, die höher sind als die in Lebensmitteln vorkommenden Mengen. Bei manchen Menschen kann die Einnahme von CLA-Ergänzungsmitteln Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Durchfall, Übelkeit und Müdigkeit verursachen.
Was die konjugierte Linolsäure für Kinder betrifft, so sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder vermeiden, da es derzeit keine ausreichenden Beweise dafür gibt, ob die langfristige Einnahme sicher ist. Nahrungsquellen wie Butter und Rindfleisch sind jedoch definitiv sicher und werden gefördert, da sie nicht nur CLA, sondern auch wichtige Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung liefern, darunter verschiedene Vitamine, Mineralien und Proteine.
Wer sich einer Operation unterziehen muss oder eine Vorgeschichte von Leberversagen oder Blutgerinnungsstörungen hat, sollte bedenken, dass eine CLA-Supplementierung möglicherweise nicht sicher ist. Konjugierte Linolsäure könnte die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen, aber auch hier gilt: Der Verzehr von CLA-haltigen Lebensmitteln sollte kein Risiko darstellen.
Meine Meinung im Einzelnen
Meine Gesamtbewertung: 4,1/5
Meine Bewertung berücksichtigt mehrere Parameter bei den Produkten, die ich ausprobiere. Hier ist eine kleine Liste der Elemente, die ich berücksichtige:
- Zusammensetzung: Ich achte besonders auf Mikronährstoffe und Makronährstoffe, die eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Gesundheit spielen.
- Bekanntheitsgrad: Dieses Kriterium ist wichtig, da es schwierig ist, einer unbekannten Marke ohne jegliche Medienpräsenz zu vertrauen, insbesondere wenn es sich um diese Art von Produkt handelt ;
- Preis: Die Kosten des Produkts sollten angemessen sein, um eine regelmäßige Verwendung des Mahlzeitenersatzes zu ermöglichen, ohne eine übermäßige finanzielle Belastung zu verursachen ;
- Dosierung: Die einfache und praktische Einnahme der täglichen Dosis ist ein wichtiger Aspekt, der berücksichtigt werden sollte, um eine Verwendung ohne Einschränkungen oder Schwierigkeiten zu gewährleisten.
Die Zusammensetzung: 4,5/5
Die Zusammensetzung des ALC-Produkts besteht aus konjugierter Linolsäure, Gelatine, Glycerin und gereinigtem Wasser.
Konjugierte Linolsäure ist ein interessanter Inhaltsstoff für die Gewichtsabnahme und die Körperzusammensetzung. Gelatine wird als Kapsel oder Kapsel in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Glycerin kann ein Textur- oder Konservierungsmittel sein, aber man sollte seine Quelle überprüfen, die nicht explizit angegeben wird. Gereinigtes Wasser dient in dem Produkt als Verdünnungsmittel.
Insgesamt scheint die Zusammensetzung mit der konjugierten Linolsäure vielversprechend zu sein, aber mir fehlt die 100%ige Natürlichkeit, obwohl ALC in dieser Hinsicht ziemlich gut aussieht!
Der Bekanntheitsgrad: 4/5
WeightWorld ist eine Marke, die sich speziell auf Gewichtsverlust und Schlankheitsprogramme konzentriert und eine große Auswahl an Produkten und Behandlungen anbietet, die für dieses Ziel geeignet sind. Was diese Website auszeichnet, ist ihre Glaubwürdigkeit, die durch TrustPilot-zertifizierte Bewertungen und starke Partnerschaften gestärkt wird, was mir Vertrauen gibt! Ich war mit meinen bisherigen Bestellungen immer zufrieden! Der kleine Haken an der Sache ist, dass WeightWorld heute noch nicht allgemein bekannt ist, sondern nur von Personen, die sich wirklich für das Thema Abnehmen interessieren.
Der Preis: 4/5
Für den Preis ist die Effizienz meiner Meinung nach top! Die Flasche enthält 180 Kapseln für eine zweimonatige Kur zum Preis von 11,99 €, wobei der Preis gesenkt wird, wenn Sie 2 oder 3 Flaschen kaufen. Wenn Sie 1 Flasche nehmen, kostet Sie die Kapsel 0,07€, bei 2 Flaschen kostet die Kapsel 0,06€ und beim Kauf von 3 Flaschen ist die Kapsel 0,05€ wert. Ehrlich gesagt denke ich, dass es kaum ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis geben kann!
Meinungen zu den besten Quellen für konjugierte Linolsäure
Die Meinung der Experten
Laut einem Bericht im Journal of Food Composition and Analysis gehören zu den wichtigsten Quellen für konjugierte Linolsäure Butter von grasgefütterten Kühen (idealerweise aus biologischem Anbau), Vollmilchprodukte (Sahne, Milch, Joghurt oder Käse), Fleisch von grasgefütterten Rindern (idealerweise aus biologischem Anbau). Man findet sie auch in Milchprodukten von Schafen oder Ziegen. In geringeren Mengen ist es jedoch in Lamm-, Kalb- und Truthahnfleisch sowie in Meeresfrüchten enthalten.
Der Anteil an konjugierter Linolsäure reicht von 0,34 bis 1,07 Prozent des Gesamtfetts, das in Milchprodukten gefunden wird (was sie zur höchsten Quelle macht), gefolgt von etwa 0,12 bis 0,68 Prozent des Gesamtfetts in rohen oder verarbeiteten Rinderprodukten (zweitbeste Quelle). Bei tierischen Produkten wirken sich jedoch die Rasse und vor allem die Qualität der Ernährung und der Lebensweise des Tieres tatsächlich auf das Fett aus, das man erhält, wenn man das Tier isst. Mit anderen Worten: Nicht alle CLA-Quellen sind gleich.
Nach Ansicht von Fitnesstrainern haben das, was das Tier gegessen hat, und die Bedingungen, unter denen es aufgezogen wurde, einen großen Einfluss auf die Menge an CLA, die es liefert. Selbst die Jahreszeit, die Qualität des Bodens auf den Farmen und das Alter des Tieres beeinflussen den CLA-Gehalt. Eine Studie ergab, dass der CLA-Gehalt von Rindfleisch und Milchprodukten von grasgefütterten Kühen um 300 bis 500 Prozent höher ist als der von korngefütterten Kühen!
Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass grasgefüttertes Rindfleisch einen höheren Anteil an konjugierter Linolsäure (und sogar mehr Omega-3-Fettsäuren und Vitamine) enthält als Nutztiere. Dasselbe gilt für die Milchprodukte, die wir von Kühen erhalten, einschließlich Sahne oder Butter. Eine der besten Möglichkeiten, hochwertiges grasgefüttertes Rindfleisch zu finden, ist, es direkt von kleinen Bauernhöfen zu kaufen, sei es durch den Besuch von Bauernmärkten, den Beitritt zu einer gemeinschaftlichen Landwirtschaftsgruppe oder sogar online. Wenn man das perfekte Produkt nicht findet, sollte man sein Bestes geben und sich gleichzeitig darauf konzentrieren, industrielle und künstliche Fette in seiner Ernährung einzuschränken.
Die Meinung der Verbraucher
Hier finden Sie einige Meinungen, die ich beim Kauf von CLA auf der Weightworld-Website gesehen habe:
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Schlussfolgerung
Das CLA-Produkt von WeightWorld ist ein sehr gutes Produkt! Die Zusammensetzung ist mit der konjugierten Linolsäure zufriedenstellend, aber ich hätte eine 100% natürliche Zusammensetzung bevorzugt. Preislich gesehen bietet das Produkt mit einer Flasche, die 180 Kapseln für eine zweimonatige Kur enthält, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Allerdings sollte man für optimale Quellen konjugierter Linolsäure auf Lebensmittel wie Butter von grasgefütterten Kühen und Vollmilchprodukte zurückgreifen, aber gut, ich weiß, dass das nicht so einfach ist. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das CLA-Produkt von WeightWorld in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis eine anständige Wahl ist!
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