Garcinia Cambogia: meine Meinung & Kauf zum besten Preis

[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]

Garcinia Cambogia ist eine exotische Pflanze, aus der ein Schlankheitsergänzungsmittel hergestellt wird, das bei Personen, die Übergewicht und Fettleibigkeit bekämpfen wollen, große Begeisterung hervorruft. In diesem Ratgeber, der so umfassend wie möglich sein soll, werde ich Ihnen Garcinia Cambogia, seine Zusammensetzung, die Indikationen des Nahrungsergänzungsmittels, seine nachgewiesenen positiven Wirkungen, seine Gebrauchsanweisung, seine Verkaufspreise, die Meinungen von Forschern und Verbrauchern vorstellen, ohne dabei die Kontraindikationen, die unerwünschten Wirkungen und die möglichen Risiken auszulassen!

Garcinia Cambogia: Präsentation, Zusammensetzung, Indikationen

Präsentation

Garcinia Cambogia ist eine Zitrusfrucht, die in Indien, Indonesien, Malaysia, Sri Lanka, Nepal und Teilen von Afrika angebaut wird. Sie wird auch unter verschiedenen Bezeichnungen geführt, darunter Gambooge, Topf-Tamarinde, Malabar-Tamarinde, Rote Mango, Brindal-Beere und Kokum-Butter-Ölbaum.

Die Frucht der Garcinia cambogia ähnelt einem mehrlappigen Kürbis und ist in der Regel grün, gelb oder rot. Sie hat normalerweise die Größe einer großen Tomate, kann aber auch die Größe einer Grapefruit erreichen. Das säuerliche Fleisch der Garcinia cambogia lässt die Lippen schrumpfen. Nachdem sie in der Sonne getrocknet und geräuchert wurde, verleiht die geschwärzte Frucht, die Kodampoli genannt wird, Currys einen säuerlich-rauchigen Geschmack. Am häufigsten ist sie in Fischcurrys zu finden. Sie wird oft eingelegt und als Gewürz verwendet. Die Samen werden manchmal als Ersatz für Ghee oder Ghi verwendet, eine geklärte Butter, die als Zutat in der indischen Ernährung verwendet wird. Laut FAO, der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen, haben die Samen einen Fettgehalt von 30 %.

Skeptiker sind der Meinung, dass eine Reihe von Gesundheitsbehauptungen über den Extrakt von Garcinia cambogia gemacht wurden, so dass die Menschen ihn zur Bekämpfung von Verstopfung, Durchfall, Geschwüren, Diabetes und sogar Krebs einsetzten. Berühmtheit erlangte die Pflanze durch die Verwendung ihrer Extrakte in Nahrungsergänzungsmitteln, die den Gewichtsverlust beschleunigen, gleichzeitig den Appetit zügeln und die Ausdauer bei körperlichen Anstrengungen steigern können. Tatsächlich legen Studien nahe, dass die Einnahme von Garcinia-Cambogia-Extrakt als Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und Sport (einschließlich Walking) zu einer schnelleren Gewichtsabnahme beitragen kann. Im Jahr 2012 schnellte der Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit Garcinia-Cambogia-Extrakt in die Höhe, weil der Herzchirurg und bekannte Kolumnist Mehmet Oz (Dr. Oz) sie in einer Anzeige als revolutionären Fettverbrenner anpries.

.

Zusammensetzung, Darreichungsform, Indikationen

Die Rinde des Baumes und die Schale der Garcinia-Cambogia-Frucht enthalten eine Verbindung namens Hydroxyzitronensäure (HZS), die der Wirkstoff des Nahrungsergänzungsmittels ist, das zur Appetithemmung und Gewichtsabnahme entwickelt wurde. Nach Meinung der Befürworter kann AHC ein Enzym hemmen, das dem Körper hilft, Fett zu speichern. Die Pflanze enthält auch Garcinol und organische Säuren wie Äpfelsäure und Zitronensäure. Garcinol ist für seine entzündungshemmenden, antioxidativen, pro-apoptotischen und antiangiogenen Eigenschaften bekannt, die die Entstehung einer Reihe von Krankheiten, einschließlich Krebs, verhindern. Außerdem enthält die Pflanze ausreichend Kalzium und Kalium.

Die Extrakte der Pflanze haben aufgrund der enthaltenen Polyphenole und des Vitamin C antioxidative Eigenschaften, die den Cholesterinspiegel senken, die Augen schützen und Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Die Pflanze enthält außerdem die Pigmente Anthocyane, Kohlenhydrate und andere sekundäre Stoffe. Sowohl die Rinde des Baumes als auch die der Frucht enthalten „Xanthone“ Mangostine, die sich als wertvolle entzündungshemmende und antiallergische Wirkstoffe erweisen. Darüber hinaus enthält die Baumrinde auch Benzophenone und Flavone.

Garcinia Cambogia ist in Kapseln (Kapseln), Tabletten, Pulvern und Flüssigkeiten erhältlich. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist für Personen über 18 Jahre geeignet, die ihren Appetit zügeln, ein paar Kilo abnehmen und Muskelmasse aufbauen möchten, und zwar in einer guten Stimmung.

Wirksamkeit

Dieses Nahrungsergänzungsmittel funktioniert sehr gut, wenn es zugelassen ist, wenn es von hoher Qualität ist und wenn der Benutzer die Dosierung korrekt befolgt und sich um gute Essgewohnheiten bemüht. Kritiker argumentieren, dass die ersten rigorosen Untersuchungen zur Wirksamkeit von Garcinia Cambogia 1998 durchgeführt wurden und dass die Studie zu dem Ergebnis kam, dass es nicht besser als ein Placebo funktioniert, wenn es darum geht, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Und doch hat ein Forschungsüberblick aus dem Jahr 2011 gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Garcinia Cambogia tatsächlich einen kurzfristigen Gewichtsverlust herbeiführen kann. Eine in Japan durchgeführte Studie zeigte, dass Ratten, die mit hohen Dosen Garcinia Cambogia gefüttert wurden, signifikant Fett abbauten. Wenn Sie sich für das Thema Diätkapseln interessieren, habe ich einen Artikel verfasst, der die besten Diätkapseln vergleicht, die Sie auf der Website finden können.

Offensichtlich wird Ihnen die alleinige Einnahme von AHC nicht dabei helfen, signifikant Gewicht zu verlieren. Aber in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung scheinen die Studien vielversprechend zu sein. Tatsächlich verloren die Teilnehmer einer aktuellen Studie, die ein AHC-Präparat einnahmen, im Durchschnitt etwa vier Pfund pro Monat.

Wie wird Garcinia Cambogia eingenommen?

Garcinia Cambogia wird auf nüchternen Magen 30 bis 60 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen. Einige Hersteller empfehlen, die Kapseln mit 500 mg vor jeder Mahlzeit einzunehmen und darauf zu achten, dass Sie nicht mehr als 3000 mg pro Tag einnehmen. Im Allgemeinen liegt die empfohlene Dosis von Garcinia Cambogia jedoch bei 900 mg bis 1500 mg AHC pro Tag. Dies stimmt mit den Dosen überein, die in einer Reihe von Studien verwendet wurden. Wenn wir von der empfohlenen Dosis sprechen, geben die meisten Quellen die empfohlene Dosis von AHC an, anstatt Garcinia Cambogia selbst.

Wenn Sie keine Tabletten und Kapseln (oder Kapseln) mögen und Garcinia Cambogia als Flüssigextrakt einnehmen müssen, sollten Sie darauf achten, dass die gekaufte Ergänzung mindestens 50 % des Wirkstoffs, nämlich AHC, enthält. Für jede Einnahme legen Sie eine Dosis Ihres Nahrungsergänzungsmittels mindestens 10 Minuten vor der Mahlzeit unter Ihre Zunge. In der Regel entspricht eine Dosis 1 ml oder 20 Tropfen AHC. Es wird empfohlen, die Einnahme vor jeder Hauptmahlzeit zu wiederholen.

Wie wirkt das Supplement im Körper?

Hydroxyzitronensäure (HZS), ein spezifischer Extrakt, der in den Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Garcinia Cambogia verwendet wird, funktioniert auf zwei Arten, um eine Gewichtsabnahme zu bewirken: Zum einen kann sie die Gewichtsabnahme in den Körper eindämmen, zum anderen kann sie die Gewichtsabnahme in den Körper eindämmen.

1. Erstens unterdrückt es Ihren Appetit, indem es den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin erhöht, der in Ihrem Körper als Botenstoff für Wohlbefinden fungiert. In Verbindung mit Stress, Angstzuständen und Depressionen führen niedrige Serotoninspiegel dazu, dass Menschen emotional essen. Wenn Ihr Serotoninspiegel jedoch steigt, verbessert sich Ihre Stimmung und verringert das Bedürfnis, in emotionalen Situationen zum Essen zu greifen.
2. Zweitens stoppt AHC den Prozess der Fettherstellung in Ihrem Körper, indem es ein Schlüsselenzym namens Citratlyase hemmt, das Ihr Körper benötigt, um Fett aus Kohlenhydraten herzustellen. Es kann auch helfen, das LDL oder „schlechte“ Cholesterin zu senken.

Kauf und Preis

Garcinia Cambogia ist eher ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
In der Regel wird das Nahrungsergänzungsmittel im Internet verkauft, insbesondere auf spezialisierten Websites, selten bei Online-Apotheken.

Wie finde ich ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit Garcinia Cambogia?

Viele Garcinia-Cambogia-Ergänzungen enthalten nicht die auf dem Etikett angegebene Menge. Stattdessen haben Forscher festgestellt, dass die Dosen zu niedrig oder zu hoch sind. Im Bereich der Schlankheitsergänzungen wird Garcinia manchmal auch in Snackriegeln, Pulvern und Kaugummis verarbeitet. Garcinia-Extrakt wird häufig als Bestandteil von Schlankheitscocktails verwendet, die auch andere Schlankheitsmittel wie Guarana, grünen Tee und Cayennepfeffer enthalten. In diesen Getränken ist die Dosierung von Garcinia in der Regel niedriger als die empfohlene. Wenn Sie jedoch Kapseln oder Tabletten einnehmen möchten, sollten Sie eine renommierte Marke kaufen und darauf achten, dass sie mindestens 50 % oder 60 % AHC enthalten.

Preis von Ergänzungsmitteln auf der Basis von Garcinia Cambogia

Die Preise für Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Garcinia Cambogia unterscheiden sich je nach Hersteller, Formulierung (einschließlich des AHC-Gehalts), Aufmachung (Pulver, Kapseln, Flüssigkeiten, Tabletten, …) und Vertreiber. In der Regel sind die Angebote auf Online-Verkaufsseiten wie Amazon sehr verlockend. Es ist jedoch ratsam, sich bei einer Kaufentscheidung nicht auf den niedrigen Preis zu verlassen. Vielmehr ist es wichtig, wachsam zu sein, um die Wahrheit von der Fälschung zu unterscheiden. Um nicht von Schmugglern und skrupellosen Händlern betrogen zu werden, sollten Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel am besten bei anerkannten und vertrauenswürdigen Labors kaufen. Wenn Sie bei einem vertrauenswürdigen Unternehmen bestellen, wird Ihr Paket in der Regel innerhalb kurzer Zeit (24 bis 48 Stunden) vorbereitet und an die angegebene Adresse geliefert. In seltenen Fällen dauert die Vorbereitung der Bestellung, der Versand und die Lieferung 3 Tage bis zu einer Woche, nachdem die Bestellung bezahlt und bestätigt wurde.

Nebenwirkungen von Garcinia Cambogia Extrakt

Garcinia Cambogia ist eine Pflanze, die in mehreren Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme und Fettverbrennung enthalten ist. Aus der Rinde und der Frucht gewonnen, wird Garcinia-Cambogia-Extrakt auch zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels verwendet. Der Wirkstoff, der Vorteile bei der Gewichtsabnahme haben könnte, ist Hydroxyzitronensäure (HZS). Der Extrakt von Garcinia Cambogia ist im Allgemeinen sicher und Nebenwirkungen sind selten.

Nebenwirkungen bei hohen Dosen

Eine übermäßige Einnahme von Garcinia-Cambogia-Extrakt kann laut EMedTV und Green Herbal Remedies zu gastrointestinalen Nebenwirkungen führen. Menschen, die große Mengen dieser Pflanze einnehmen, können Magen- oder Darmschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Erbrechen und Durchfall erleben. Kopfschmerzen sind eine weitere mögliche Nebenwirkung.

Blutzucker-Effekte

Hydroxyzitronensäure, der Wirkstoff im Extrakt von Garcinia Cambogia, kann den Blutzuckerspiegel senken. Menschen mit Diabetes müssen möglicherweise ihren Blutzuckerspiegel bei der Einnahme von Extrakten aus dieser Pflanze genauer überwachen. Diabetespatienten, die Medikamente wie Metformin oder Insulin zur Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels einnehmen, müssen möglicherweise ihren Gesundheitsdienstleister bitten, die Dosierung anzupassen.

Allergische Reaktion

Manche Menschen werden eine allergische Reaktion auf Garcinia Cambogia haben. Nach Meinung von Fachleuten gehören zu den Anzeichen einer allergischen Reaktion Juckreiz, Hautausschlag, Nesselsucht, Kribbeln im Mund oder Hals, Engegefühl in der Brust, Keuchen, Atembeschwerden und Schwellungen der Hände, des Gesichts oder des Halses. Eine allergische Reaktion auf Garcinia Cambogia sollte als medizinischer Notfall betrachtet werden.

Hodenschrumpfung

Laut einer Studie, die in der Märzausgabe 2005 von Food and Chemical Toxicology veröffentlicht wurde, führten extrem hohe Dosen von Garcinia Cambogia, die übergewichtigen männlichen Ratten verabreicht wurden, nicht nur zu einer deutlichen Unterdrückung der Fettansammlung, sondern auch zu einer Schrumpfung der Hoden. Bei Diäten mit geringeren Mengen an Garcinia Cambogia trat diese Nebenwirkung nicht auf, obwohl die AHC-Mengen immer noch hoch waren. Es wurden keine negativen Auswirkungen beobachtet, wenn Ratten 389 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag erhielten, was bei einem Individuum mit einem Gewicht von etwa 150 lb mehr als 26.000 mg pro Tag bedeutet. Im Gegensatz dazu liegt die Standarddosis von AHC für Erwachsene bei 500 bis 1500 mg pro Tag.

Die Rolle des Supplements bei der Gewichtsabnahme war Gegenstand einer heftigen Kontroverse. Basierend auf Tierdaten hat AHC die Fähigkeit, die Fettzellen daran zu hindern, Fett aus Zuckern in der Nahrung zu speichern. Zucker und Stärke werden im Körper durch ein Enzym namens Citratlyase ATP in Form von Fett gespeichert. AHC hemmt dieses Enzym. Diese hemmende Wirkung, die im Tierversuch nachgewiesen wurde, ist beim Menschen jedoch umstritten. Der Mechanismus der Fettspeicherung beim Menschen ist viel komplexer, da er nicht nur von Kohlenhydraten abhängt. Kritiker argumentieren, dass die Ergebnisse mehrerer Studien zu Garcinia widersprüchlich seien. Sie behaupten, dass die Menge der verzehrten Ballaststoffe und die Begrenzung der Kohlenhydratzufuhr der Teilnehmer an verschiedenen Studien die Ergebnisse deutlich verzerren und nicht verfälschen könnten.

Kontraindikationen

Es ist nicht bekannt, ob Garcinia cambogia während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist, daher sollte die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels bei schwangeren und stillenden Frauen grundsätzlich vermieden werden. Es gibt auch keine Beweise für die Wirksamkeit von Garcinia Cambogia bei Personen unter 18 Jahren. Aus diesem Grund sollte das Präparat nicht an diese Bevölkerungsgruppe verabreicht werden. Menschen mit Alzheimer oder Demenz sollten Garcinia Cambogia nicht einnehmen, da es den Acetylcholin-Spiegel im Gehirn erhöht. Viele Menschen mit diesen Erkrankungen erhalten Medikamente, um den Acetylcholinspiegel zu senken. Garcinia Cambogia kann zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen. Menschen mit Diabetes sollten dies mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie die Nahrungsergänzung einnehmen.

Warnhinweise

Obwohl die Pflanze und ihre Früchte seit Jahren unbedenklich verzehrt werden, sollten stillende oder schwangere Personen keine AHC-Ergänzungsmittel einnehmen. Außerdem sollten Diabetiker, die Insulin oder Glyburid einnehmen, vor der Einnahme von AHC-Ergänzungsmitteln mit ihrem Arzt sprechen, da dies zu einem gefährlichen Absinken des Blutzuckerspiegels führen kann. Und obwohl AHC helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, sollten diejenigen, die ein Statin einnehmen, einen Arzt konsultieren, da AHC das Risiko schädlicher Nebenwirkungen wie Muskelabbau erhöhen kann.

Schließlich wird AHC, wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit geprüft. Zur Erinnerung: Die FDA gab 2009 eine Warnung an die Verbraucher heraus, die Produkte mit Hydroxycut wegen des Verdachts auf extreme Leberschäden und Gelbsucht bei den Anwendern sofort abzusetzen. Andere mit Hydroxycut in Verbindung gebrachte Gesundheitsprobleme umfassten Krampfanfälle, Herz-Kreislauf-Störungen und Rhabdomyolyse. Da Hydroxycut jedoch viele verschiedene Inhaltsstoffe enthält, ist es schwierig, die Ursache zu bestimmen.

Im Jahr 2005 berichtete ein Labor namens ConsumerLab über Blei in einem Garcinia-Extrakt. Zwar enthielt das Produkt die richtige Dosierung von AHC, doch die nachgewiesene Bleimenge überschritt die in Kalifornien, USA, zulässige Norm für dieses Schwermetall.

Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Pflanzenextrakten

Die Forschung berichtet, dass die gleichzeitige Anwendung von Statinen (Medikamente, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut verschrieben werden) mit einem Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Garcinia Cambogia das Risiko einer Rhabdomyolyse erhöhen kann, ein Zustand, bei dem die Zellen der Skelettmuskulatur abgebaut werden und der Inhalt dieser Zellen in den Blutkreislauf freigesetzt wird. Garcinia Cambogia kann auch mit anderen Medikamenten interferieren. Dazu gehören unter anderem Asthmamittel (Montelukast oder Singulair), Blutgerinnungshemmer (Warfarin oder Coumadin) und Antidepressiva. Auch Ergänzungsmittel, die Eisen, Kalium und/oder Kalzium enthalten, können mit Garcinia cambogia interagieren.

Die Meinung der Verbraucher

Hier sind einige Meinungen, die ich über Garcinia Cambogia auf der offiziellen Website gefunden habe:

Schlussfolgerung

Die Wirkung von Garcinia Cambogia auf die Gewichtsabnahme ist überzeugend, wenn die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verbunden ist und von sportlicher Betätigung (Gehen, Laufen, Tanzen, Radfahren, Schwimmen, …) begleitet wird. Zufriedene Garcinia-Konsumenten berichten, dass die ersten Ergebnisse bereits nach ein bis vier Wochen der Einnahme sichtbar sind. Beachten Sie, dass eine Kur nicht länger als 3 Monate (12 Wochen) dauern sollte, bei einer Einnahme von maximal 3000 mg pro Tag!

Die Alternativen