[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Um abzunehmen und eine schlanke Silhouette zu bekommen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten überprüfen und wahrscheinlich neu einstellen. Achten Sie aber darauf, dass Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden! Es ist wichtig, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers, Ihren Lebensrhythmus und Ihre Körperform berücksichtigen. Und das, um Mangelerscheinungen und/oder den bei manchen Diäten möglichen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Um abzunehmen und gleichzeitig gesund zu bleiben, ist die Begleitung durch eine Ernährungsberaterin eine große Hilfe. Hier sind 7 gute Gründe, warum Sie sich von einer Diätassistentin begleiten lassen sollten.
#1 Eine Diätassistentin ist eine Fachkraft für Ernährung und Gesundheit.
Sie hat eine zwei- oder dreijährige Ausbildung absolviert, die mit einem Diplom abschließt. Sie verfügt daher über alle notwendigen Kenntnisse, um Ihnen dabei zu helfen, unter den besten Bedingungen abzunehmen, um das Risiko von körperlicher Erschöpfung, Nährstoffmangel, Anämie oder auch Unterernährung zu vermeiden. Sie wird auch Ihre eventuellen gesundheitlichen Probleme und/oder ernährungsbedingten Einschränkungen (Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten usw.) berücksichtigen.
#2 Sie erhalten ein Programm und eine Strategie, die ganz auf Sie zugeschnitten sind!
Mithilfe von gezielten Fragebögen wird sie Ihnen helfen, die Ursache Ihres Essproblems zu finden, Ihre Kalorienzufuhr zu bewerten und zu sehen, was verbessert werden kann. Sie wird mit Ihnen einen Aktionsplan erstellen, ein persönliches Programm, das mit einfachen und erreichbaren Zielen leicht zu befolgen ist.
Sie wird Ihre Beziehung zum Essen definieren und mögliche Essstörungen (Bulimie, Anorexie, Essanfälle usw.) erkennen und Ihnen helfen, Strategien zu finden, um Ihre Reaktionen anzupassen, damit sie nicht mehr erlitten, sondern verstanden und besser bewältigt werden können, und zwar schrittweise.
Sie führt eine echte Ernährungserziehung durch, um Ihnen die Regeln einer ausgewogenen Ernährung beizubringen, wobei sie diese an Ihren Lebensrhythmus und Ihre Gewohnheiten, Ihre Geschichte und Ihre beruflichen Zwänge anpasst, damit Sie Ihr Programm leicht und ohne Zwang befolgen können, indem sie sich an Ihr Essverhalten anpasst.
#3 Sie erhalten eine maßgeschneiderte diätetische Betreuung und Unterstützung!
Sie leitet Sie dann im Laufe der Woche bei der Auswahl der für Ihre Gesundheit geeigneten Lebensmittel an, damit Sie Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, erreichen können. Während Ihres gesamten Abnehmkurses steht sie Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
Je nach Ihren Ergebnissen hilft sie Ihnen, Ihre Ernährung anzupassen, damit Sie IhreZiele leichter und gelassener erreichen können.
Mit der Unterstützung einer Ernährungsberaterin werden Sie Ihr Ziel dauerhaft erreichen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden und ohne die Freude am Essen zu verlieren!
#4 Sie werden erreichbare Ziele haben und im Alltag selbstständig werden.
Sie werden leicht lernen, mit Lebensmitteln zu jonglieren, denn Ihre Bedürfnisse ändern sich und Sie müssen wissen, wie Sie mit Ihren Gelüsten umgehen müssen, je nachdem, wo Sie essen, in welchem Rhythmus Sie essen, welche Aktivitäten Sie ausüben …
Die Ernährungsberaterin wird ihr Wissen mit Ihnen teilen, damit Sie zum Chefkoch in Sachen Ernährung werden! Eines ihrer Ziele ist, dass Sie sich Ihrer schlechten Gewohnheiten bewusst werden und sich neue Gewohnheiten aneignen, die für immer bleiben!
Sie kann Ihnen auch Kochtipps und Rezeptideen geben, wie Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten können, damit sie Ihnen Spaß macht und ausgeglichen bleibt, ohne Schuldgefühle oder Frustration!
#5 Sie wird Ihnen helfen, Ihre Motivation langfristig zu erhalten!
Wenn Sie eine anregende und wohlwollende Ernährungsberatung erhalten, können Sie sicher sein, dass Sie Ihre Motivation während der gesamten Betreuung aufrechterhalten und auch in schwierigeren Zeiten Unterstützung erhalten .
#6 Sie wird darauf achten, dass Sie gesund sind und bleiben und Ihr Selbstwertgefühl steigern!
Auf Ihrem Weg zu mehr Schlankheit und Gesundheit werden Sie auch an Vitalität gewinnen , aber auch das Risiko von Übergewicht, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterin, Diabetes Typ 2 und Krebs senken. Sie werden an Gesundheit gewinnen!
Wenn Sie Ihr Übergewicht in den Griff bekommen, können Sie sich mit sich selbst versöhnen: Ihr Spiegelbild, die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherstellen und sich in Ihrer Kleidung wohlfühlen.
Sie werden Ihr Selbstbewusstsein steigern !
#7 Sie wird Ihnen dann helfen, Ihr Wohlfühlgewicht auf Dauer zu halten!
Nachdem Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, kann die Ernährungsberaterin weiterhin regelmäßig mit Ihnen sprechen, um zu überprüfen, ob Sie Ihre neuen Gewohnheiten beibehalten und Ihr Gewicht stabilisieren. Wenn nötig, wird sie Ihnen helfen, Fehler zu korrigieren, Sie in schwierigen Zeiten ermutigen und Ihnen gratulieren, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.
Die Begleitung durch eine Ernährungsberaterin hilft Ihnen dabei, nicht in diese kognitive Beschränkung zu geraten.
Mit ihr an Ihrer Seite vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt, stabilisieren Ihr Gewicht dauerhaft und gewinnen an Autonomie, während Sie sich gleichzeitig etwas Gutes gönnen !
Wenn Sie sich von einer Ernährungsberaterin begleiten lassen, haben Sie alle Chancen auf Ihrer Seite, um Ihre Gewichts- und Gesundheitsziele zu erreichen!