[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Für das neue Jahr und weil es nach den Feiertagen an der Zeit ist, gute Vorsätze zu fassen, habe ich für Sie die besten Detox-und Schlankheitsrezepteaus dem Internet ausgewählt.
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Der einfach zuzubereitende Detox-Saft von „Amour de cuisine“.
Der Detox-Saft sorgt dafür, dass unser Körper gut hydriert bleibt, um die Funktionen der Reinigung von Toxinen und Abfallstoffen, die die Zellen verstopfen, zu gewährleisten.
Die Zutaten:
- Birnen: stecken voller Vitamine und Mineralstoffe, die die Gesundheit erhalten;
- Ananas: Ananas ist reich an Vitamin C, stärkt das Immunsystem, hilft unserem Körper, Proteine besser zu verdauen und Blähungen zu reduzieren;
- Zitrone: Reich an Vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B9 und E, Proteinen und Spurenelementen.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Die vegane Detox-Suppe von Julia.
Auf Julias Blog „Healthy Julia“ finden Sie 100% gesunde Rezepte, die gut für die Gesundheit sind. Heute teilt Julia ihr Rezept für eine Detox-Suppe mit uns.
Sie ist reich an Gemüse, Ballaststoffen und entgiftend. Sie finden darin weißes Saisongemüse: Steckrübe, Lauchweiß, weißfleischige Süßkartoffel und Knollensellerie.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Die Detox-Buddha-Bowl von Johanna.
Um ihre Leber und ihren Körper zu erholen, teilt Johanna vom Blog „Mon petit nuage“ ihr vegetarisches Rezept für eine Buddha-Bowl mit uns. Es geht darum, ein komplettes und gesundes Gericht in einer Schüssel zuzubereiten, indem man Getreide (weißer Reis, Quinoa, Bulgur…) mit rohem, eingelegtem oder gekochtem Gemüse, Hülsenfrüchten und Ölsaaten (Kichererbsen, Linsen, Avocados, Kirschtomaten, Haselnüssen, Mandeln, Cashewnüssen…) und frischen Kräutern kombiniert.
Um das vollständige Rezept zu entdecken geht es hier entlang.
Detox-Salat mit Weißkohl und Schinken von Sandrine.
Sandrine Leroux ist seit 2000 als Ernährungsberaterin tätig. Auf ihrer Website gibt sie zahlreiche Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Für die Zeit nach den Feiertagen schlägt Sandrine Ihnen ein Rezept vor, das reich an Vitaminen, Ballaststoffen und wenig Kalorien ist. Das Rezept ist perfekt für ein leichtes Abendessen und besteht aus Weißkohl, Sojasprossen, Schinken, Garnelen, Apfel und Karotten.
Um das vollständige Rezept zu entdecken geht es hier entlang.
Die Galette des rois (Dreikönigskuchen) von Christophe.
Nach den Weihnachtsfeiertagen kommt schnell die Galette des rois (Dreikönigskuchen). Christophe stellt uns ein Rezept für eine Galette des rois à la frangipane vor. Sein Ziel ist es, bestimmte Zutaten wegzulassen oder zu reduzieren und sie durch gesündere Zutaten zu ersetzen, die für ein besseres Nährstoffgleichgewicht sorgen.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Die Detox-Suppen von Erwann
Erwann bietet Ihnen auf seiner Website nicht nur ein Rezept, sondern gleich vier Rezepte für Detox-Suppen an! Unter diesen Rezepten finden Sie Zutaten mit zahlreichen positiven Eigenschaften:
- Grünkohl: eine hervorragende Quelle für die Vitamine A, C und K. Er ist reich an Ballaststoffen und enthält außerdem zahlreiche Mineralien wie Magnesium und Spurenelemente.
- Butternut-Kürbis: Quelle von Mineralien wie Kalium, aber auch von Vitamin A und Beta-Carotin, was ihn zu einem Superverbündeten für Ihre Haut macht.
- Blumenkohl: Ideal für die Gewichtsabnahme, da er den Blutzuckerspiegel senkt und hilft, die Speicherung von Zucker in Form von Fett zu verhindern.
Um die vollständigen Rezepte zu entdecken, geht es hier entlang.
Das Express-Rezept für einen Smoothie von Laurie.
Laurie teilt mit uns über ihren Blog „Only Laurie“ viele einfache und gesunde Rezepte. Hier handelt es sich um einen gut aussehenden, antioxidativen Smoothie. Mit Zutaten, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie Rote Bete, Zitrone, Himbeere, Banane und Orange.
Um das vollständige Rezept zu entdecken geht es hier entlang.
Der Saft und die Detox-Suppe von Estelle.
Estelle teilt in ihrem Blog „Le Lab‘ by Estelle“ ihren Detox-Tag nach den Feiertagen mit uns. Sie stellt zwei Rezepte mit Bio-Obst und -Gemüse vor, um ihrem Körper zu helfen, sich von den großen Mahlzeiten am Jahresende zu erholen. Auf dem Speiseplan stehen Sellerie, Fuji, Grünkohl, Apfel, Rote Bete, Karotte, Zitrone, Orange und viele andere gesunde Zutaten mit vielen positiven Eigenschaften!
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Die Pilznudeln von Kiss My Chef
Kiss My Chef, das sind die beiden begeisterten Gastronomen Constance und Philippe, die ihre gemeinsame Leidenschaft teilen. Um das Jahr zu beginnen, präsentieren sie ein köstliches Detox-Rezept für Pilznudeln. Dazu benötigen Sie Konjak, Hafer, Pilze, Knoblauch, Petersilie und natürlich Nudeln.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Vanessas grüner Smoothie mit Mango
Vanessa ist Fotografin und Foodstylistin. Sie teilt ihre Leidenschaft und zahlreiche Rezepte auf ihrem Blog “ Vanessa Cuisine“. Ihr grüner Smoothie mit Mango ist köstlich und nahrhaft und besteht aus frischen Bio-Produkten. Zu den Zutaten gehört auch Petersilie, ein Kraut, das reich an Vitamin A, C und B9 sowie Eisen ist.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
Sandras grüne Kuppel mit Spinat
Sandra ist Beraterin für vegetarische und vegane Küche. Über ihren Blog „Un billet pour Sandra“ teilt sie ihre süßen und herzhaften Rezepte. Für das neue Jahr stellt sie ein leichtes und schmackhaftes Rezept mit Spinat vor. Dieses Nahrungsmittel ist reich an Vitamin K, Magnesium, Kalzium und Kalium und damit ein echter Verbündeter für starke und gesunde Knochen! Spinat ist auch ein Schlankheitsmittel, da er einen hohen Sättigungsindex und eine geringe Kaloriendichte aufweist.
Das vollständige Rezept finden Sie hier.
