PhenQ: Meine Meinung nach 7 Wochen Kur

[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]

Das Containment hat mir den Rest gegeben! Nach fast anderthalb Jahren Containment und einem laufenden Scheidungsverfahren habe ich eine Gewichtszunahme von 6 kg zu verzeichnen!
Der Einschluss ist vorbei, meine Scheidung steht sehr bald an … Es ist an der Zeit, dass ich mich zusammenreiße.

Welche Lösungen gibt es, um diese Kilos zu verlieren?

Ich weiß, dass ich es nicht allein schaffen kann. Mir stehen mehrere Lösungen zur Verfügung:

• Eine Ernährungsberaterin aufsuchen, um zu lernen, wie man sich richtig ernährt,
• Sport treiben
• Und/oder eine Diät machen.

Das Problem ist, dass ich nicht der Typ für Diäten bin (ich mag es zu sehr, mir etwas zu gönnen, ohne alles in meinem Kühlschrank zu verschlingen), aber vor allem bin ich überhaupt nicht der Typ für Sport. Im Klartext heißt das, dass ich überhaupt nicht auf mich achte.

Es ist verlockend, zu lernen, wie man sich richtig ernährt, aber es ist ziemlich teuer, wie ich im Internet gesehen habe, ganz zu schweigen von den Terminen, zu denen ich gehen müsste, und meine Zeit lässt das nicht zu.

Ich bin also auf der Suche nach einer Lösung…. habe eine Entgiftung mit Spirulina versucht…. ohne Wirkung und das schon zweimal. Gibt es nicht ein Wundermittel (auch wenn ich nicht daran glaube), das mir zumindest helfen könnte, den Schalter umzulegen und diese überflüssigen Kilos, die mein Leben ruinieren, loszuwerden? Durch Diskussionen bin ich auf PhenQ gestoßen. Dann stoße ich auf diese Website. Die Informationen sind eher spärlich, aber klar.

Was ist PhenQ?

Pillen natürlichen Ursprungs. Es gibt kaum ein Risiko für Nebenwirkungen. Es wird nicht schlimmer sein als die Entgiftung, die ich vor einigen Monaten durchgeführt habe.

Der Preis ist ziemlich erschwinglich. Da ich sehr motiviert war, habe ich mir ein 3+2-Paket bestellt… und ja, ich denke, das ist die Art von Maßnahmen, die man langfristig durchführen sollte. Ich habe allerdings nicht vor, eine große Diät zu machen….Ich möchte dieses Programm auf eine harte Probe stellen. Ich werde es unter verschiedenen Programmen testen:

• zwei Wochen lang unverändert (völlig willkürliche Wahl der Zeit),
• indem ich 2 Wochen lang mehr Wasser trinke (ich bin ein echtes Kamel, ich trinke derzeit kaum 2 Gläser Wasser pro Tag).
• indem ich mehr Gemüse in meine Ernährung einbaue (ich bin eher der schnelle Typ mit Nudeln, Reis und Kartoffeln).
• indem ich etwas Sport treibe (mindestens 1 bis 2 Sitzungen pro Woche…wenn ich es schaffe).

Nach all dem denke ich, dass ich eine echte Vorstellung davon haben könnte, was PhenQ bringt, wie es funktioniert und wie ich die Ergebnisse optimieren kann. Das muss meine wissenschaftliche Seite sein….

Und hier ist es: Ich habe PhenQ bestellt!

Nun warte ich also auf meine 5 Flaschen PhenQ für bescheidene 175 Euro…. oder 5 Monate Behandlung (1 Monat pro Flasche). Viel billiger als die Entgiftungen, die ich in letzter Zeit gemacht habe (180 Euro für einen Monat).

Ich brauchte 10 Tage von meiner Bestellung bis zum Erhalt dieser kleinen Wunder voller Versprechungen. Und als Überraschung lag dem Paket noch eine Zeitschrift (auf Englisch) „Muscle and health“ bei… Ich weiß, dass ich sie nicht lesen werde, nicht nur, weil ich nicht gerne lese, sondern noch viel weniger Dinge über Bodybuilding und dann auch noch auf Englisch! Aber es ist immer schön, wenn man einen zusätzlichen Tipp bekommt.

Ach ja, mit meinem 3+2-Paket gibt es auch eine Flasche ADVANA gratis….Das ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Spirulina-Basis. Ich kenne Spirulina bereits, da ich es bei meinen früheren Entgiftungen verwendet habe.

Ich stelle Ihnen ein paar Fotos zur Verfügung, damit Sie sehen können, wie das alles aussieht.

Vor jedem wissenschaftlichen Experiment ist es wichtig, die Ausgangsdaten zu kennen. Hier bin ich also dabei, eine Tabelle mit den wichtigsten Daten einzurichten:

• Körpermaße
  • Brustumfang
  • Brustumfang
  • Bauchumfang
  • Hüftumfang
  • Oberschenkelumfang
• Gewicht

Anzumerken ist, dass ich keineswegs eine Expertin im Messen bin. Wenn ich schnell im Internet nachschaue, finde ich kleine Schemata, die mir zeigen, wie es geht. Das ist das, das ich verwendet habe und das ich während meines gesamten Experiments, das hoffentlich erfolgreich sein wird, benutzen werde. Natürlich werde ich nicht die „hohen“ Messungen verwenden.

Um ganz ehrlich und transparent zu sein, werde ich Ihnen meine Körpermaße im Laufe der Wochen mitteilen.

Ziel: jeden Samstag eine Übersicht über meine Maße und mein Gewicht zu erstellen (bitte beurteilen Sie sie nicht, sie wiegen mich schon genug (Wortspiel, das nur nebenbei)).

Erste Daten am 26.06:

Brustumfang	95
Brustumfang	82
Oberarmumfang	26,5
Bauch	93
Hüften	110,5
Oberschenkel	62
Gewicht	70

• Dosierung: 1 Kapsel jeden Morgen.
• Methodik: 2 Wochen lang keine Verhaltensänderung.
• Ausrüstung: Ein Maßband, meine Pillenflasche und meine Waage.

Woche 3

Die tägliche Einnahme der PhenQ-Kapseln.

Bericht nach 2 Wochen Einnahme

Seit zwei Wochen nehme ich nun die PhenQ-Kapseln ein. Wie auf der Packung angegeben, nehme ich täglich 2 Kapseln ein.

Ich muss zugeben, dass ich nicht sehr fleißig bei der Einnahme bin. Am Anfang habe ich eine Pille am Morgen und eine am Mittag genommen. Es kam vor, dass ich vergessen habe, die Mittagspille zu nehmen. Deshalb habe ich sie abends genommen.

Es wird nämlich nicht gesagt, ob man sie zu bestimmten Zeiten einnehmen muss. Ich denke, das hängt von jedem Einzelnen ab und sollte für das Ziel, mit PhenQ Gewicht zu verlieren, keine große Rolle spielen.

Das Verhalten

Keine Veränderung meiner Essgewohnheiten.

Während dieser Zeit habe ich nicht versucht, meine Essgewohnheiten zu ändern. Ich hatte sogar eine gewisse Freude daran, nichts zu ändern und daher weiterhin Aperitifs usw. zu nehmen. Diese Strategie hatte den einfachen Zweck, zu sehen, ob ich mit PhenQ bereits Gewicht verloren hatte, ohne meine Gewohnheiten zu ändern.

Wie sieht es mit Heißhungerattacken aus?

Diese Frage kann ich nicht wirklich beantworten. Ich war im Urlaub und war mehr in Bewegung als sonst. Durch die Aktivitäten mit den Kindern und der Familie war ich nicht an den Schrank mit all den Keksen gebunden, die mich sonst ständig rufen würden.

Außerdem hatte ich in den ersten zwei Wochen der Einnahme der PhenQ-Pillen nicht das Bedürfnis, außerhalb der Mahlzeiten zu essen.

Keine körperlichen Übungen

Da ich wirklich testen wollte, wie sich PhenQ auf meine Ernährung auswirkt, machte ich keinen Sport. In diesen zwei Wochen war die einzige Aktivität, die ich machte, ein paar Spaziergänge oder Fahrradtouren in der Stadt. Wir sind also sehr weit von der körperlichen Aktivität entfernt, die für eine Gewichtsabnahme während einer Diät notwendig ist.

Die Messung der Körpermaße

Heute ist Sonntag und es ist auf den Tag genau zwei Wochen her, dass ich die PhenQ-Kapseln verwendet habe, um Gewicht zu verlieren, ohne mich dabei wie eine Diät zu verhalten, die diesen Namen verdient.

Um die Entwicklung von Woche zu Woche zu sehen, habe ich trotzdem meine Körpermaße nach einer Woche der Einnahme gemessen.

Ich gebe Ihnen unten die Daten an, damit Sie selbst sehen können, wie wirksam die PhenQ-Pillen nach zwei Wochen Behandlung und ohne Änderung meiner Gewohnheiten sind.

Achtung, ich bin keine Expertin für das Messen von Körpermaßen.

Zu beachten ist, dass ich in der zweiten Woche mein Maßband nicht dabei hatte, um meine Körpermaße zu messen.

	Vor Beginn der Einnahme von PhenQ	S+1	S+2
Brustumfang	95 cm	93 cm	–
Brustumfang	82 cm	81,5 cm	–
Bauch	93 cm	93,5 cm	–
Hüften	110,5 cm	109,5 cm	–
Gewicht	70 kg	69 kg	68,5 kg

Trotzdem kann man eine schöne Entwicklung sehen. Leider habe ich etwas an Brustumfang verloren. Trotzdem habe ich in zwei Wochen 1 cm Bauchumfang und 1,5 kg verloren.

Nach diesen ersten zwei Wochen „Diät“ mit den PhenQ-Kapseln habe ich 1,5 kg abgenommen und bin etwas schlanker geworden, und das alles ohne jegliche körperliche Anstrengung oder Ernährungsumstellung.

Ich hoffe, dass es so weitergeht…

Jetzt werde ich die zwei Wochen in Angriff nehmen, indem ich versuche, 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken….. Zur Erinnerung: Ich trinke sehr wenig. Ich weiß, dass das nicht gut ist!

Woche 5

Die tägliche Einnahme der PhenQ-Kapseln.

Bericht über die letzten zwei Wochen der Diät.

Zur Erinnerung: Ich hatte mir zum Ziel gesetzt, meine Gewohnheiten zu ändern, indem ich mir auferlegte, jeden Tag eine 1,5-Liter-Flasche Wasser zu trinken.

Leider habe ich diese Herausforderung überhaupt nicht geschafft. Außerdem habe ich meinen Konsum von Aperitifs erhöht. Es ist schwer, der sonnigen Urlaubsstimmung mit Familie und Freunden zu widerstehen?

Aus diesem Grund beschloss ich, diese Herausforderung auf die nächsten zwei Wochen zu verschieben.

Leider habe ich auch vergessen, meine beiden Kapseln jeden Tag einzunehmen. Tatsächlich musste ich in den letzten beiden Wochen etwa vier Tage lang nur eine statt zwei PhenQ-Kapseln einnehmen.

Das Verhalten

Meine Essgewohnheiten

Ich habe absolut nichts an meinen Essgewohnheiten geändert…obwohl…ich habe wieder ein paar Fast Food-Gerichte gegessen. Ein bisschen ab und zu ist immer gut, auch wenn ich weiß, dass das meinem Ziel, Gewicht zu verlieren, entgegensteht.

Ich bin jedoch der Meinung, dass eine Diät nicht unbedingt mit Entbehrungen einhergehen muss, da man sonst Gefahr läuft, sich buchstäblich auf all das Junkfood zu stürzen, das man nach einer Diätphase finden kann. Das ist das Schlimmste, was man tun kann!

Ich habe auch nicht mehr Gemüse oder Obst in meine Ernährung integriert. Das wird das Ziel einer weiteren zweiwöchigen Periode sein.

Was ist mit den Heißhungerattacken?

Während dieses Zeitraums habe ich meine Arbeit wieder aufgenommen … im Homeoffice … mit den Küchenschränken unter vier Augen.

Danach kann man sich die Frage stellen, was ein Heißhunger wirklich ist. Gilt es als Heißhunger, wenn man gestresst ist, u sich langweilt und sich an den kleinen Smarties-Päckchen der Kinder rächt?!

Ich kann Unmengen an Kuchen und anderen Süßigkeiten essen, ohne Hunger zu haben… Ich kann sogar total angewidert sein, aber eine ganze Packung M&M’s aufessen… Ich bin süchtig nach Zucker!

Körperliche Betätigung

Ich bin mir selbst treu geblieben und habe mich nicht körperlich betätigt. Alle sagen mir, ich solle mich bewegen, aber ich kann es nicht. Ich glaube, je mehr man es mir sagt, desto weniger Lust habe ich darauf.

Ich mache nicht einmal die 6000 Schritte, die mein Handy empfiehlt. Jeden Tag zeigt es mir, dass ich von diesem Tagesziel sehr weit entfernt bin.

Da ich unbedingt sehen will, wie effektiv die PhenQ-Pillen wirklich sind, lege ich großen Wert darauf, ihm nicht mit Sport zu helfen… Ja, ich bin diejenige, die alle möglichen Ausreden erfunden hat, um keinen Sport zu treiben. Es geht schließlich um meinen Ruf bei meinen Freunden (ich lache natürlich).

Die Messung der Körpermaße

Da war es also, vier Wochen PhenQ-Kapseln zum Abnehmen, und wie üblich habe ich mich nicht bemüht, Gewicht zu verlieren. Ich habe nicht einmal mein ursprüngliches Ziel für die letzten zwei Wochen erreicht, nämlich jeden Tag eine Flasche Wasser zu trinken. Ich bete, dass ich dieses Ziel an drei Tagen in den letzten zwei Wochen erreicht habe. Ich schäme mich so sehr!

Hier ist meine aktualisierte Tabelle mit meinen Körpermaßen nach der vierwöchigen PhenQ-Diät. Ich sollte nicht Diät sagen, da ich nicht wirklich eine Diät mache. Zur Erinnerung: PhenQ ist hauptsächlich ein Fettverbrenner. Mal sehen, wie es aussieht:

	Vor Beginn der Einnahme von PhenQ	S+1	S+2	S+3	S+4
Brustumfang	95 cm	93 cm	–	93 cm	92,5 cm
Oberkörperumfang	82 cm	81,5 cm	–	81 cm	81 cm
Bauch	93 cm	93,5 cm	–	88,5 cm	85,5 cm
Hüften	110,5 cm	109,5 cm	–	107 cm	107 cm
Gewicht	70 kg	69 kg	68,5 kg	68,9 kg	68,6 kg

Man kann sehen, dass es vor allem im Bereich des Bauches und der Hüften noch eine schöne Entwicklung gibt. Ich hoffe trotzdem, dass ich nicht noch mehr Brüste verliere. Wenn es so weitergeht, werde ich keine mehr haben (lol).

Was den Gewichtsverlust betrifft, so ist er weniger ausgeprägt als bei den Messungen, aber ich habe in den letzten Tagen zu viele Aperitifs (Alkohol) und Fastfood zu mir genommen. Man kann also davon ausgehen, dass mein Wiegen in den letzten zwei Wochen nicht berücksichtigt werden muss. Oder man könnte auch annehmen, dass die PhenQ-Pillen die Gewichtszunahme in Anbetracht des Kontextes reduziert haben.

Die gute Nachricht ist, dass ich mich in meiner Unterwäsche nicht mehr so eingeengt fühle und weniger Abdrücke habe. Ich kann also sagen, dass die Einnahme der PhenQ-Kapseln mir bei meinem Ziel „Gewichtsverlust“ aus körperlicher Sicht bereits gute Punkte einbringt. Das hängt wahrscheinlich mit dem Fettverbrennungsaspekt dieser Behandlung zusammen.

Ab morgen führe ich auf jeden Fall ein, täglich eine Flasche Wasser zu trinken, und das für die nächsten zwei Wochen.

Damit ich das Trinken nicht vergesse, habe ich in meinem Handy einen Alarm eingestellt. Ich habe mir als Ziel 8 Gläser Wasser pro Tag gesetzt. Ich werde aber meine Wasserflasche verwenden, die ich gerade zur Hand habe, d. h. eine 1,5-l-Flasche.

Wir sehen uns in zwei Wochen wieder, um zu sehen, ob sich dadurch zumindest beim Gewicht etwas ändert!

Woche 7

Die tägliche Einnahme der PhenQ-Kapseln

Bericht über die letzten zwei Wochen der Diät.

In den letzten zwei Wochen musste ich mehr Wasser zu mir nehmen als in meinen Gewohnheiten. Wie bei allen Gewohnheiten ist es schwierig, sie zu ändern. Daher fiel es mir enorm schwer, die berühmten 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Ich habe es dennoch eine gute Woche lang durchgehalten. Ich konnte eine schöne Veränderung an meiner Haut sehen (das hat nichts mit PhenQ zu tun). Warum habe ich es nicht geschafft, diese Gewohnheit beizubehalten? Ich habe gehört, dass es 22 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu ändern und eine neue einzuführen….Da ich das nur eine Woche lang gemacht habe, war es unwahrscheinlich, dass ich diese Gewohnheit erfolgreich ändern würde. Ich verliere mich schnell in meinem Berufs- und Privatleben, anstatt mich auf das zu konzentrieren, was gut für mich ist. Eines Tages werde ich es vielleicht schaffen.

Ich habe trotzdem daran gedacht, meine beiden PhenQ-Pillen jeden Tag zu nehmen. Ich nehme sie morgens und mittags, normalerweise vor dem Essen. Ich habe also gerade die erste Packung aufgegessen und mit der zweiten Packung PhenQ-Kapseln begonnen.

Seit ich angefangen habe, bin ich ziemlich fit, ich bin sehr aktiv und habe keine Anzeichen von Müdigkeit oder Ähnlichem. Außerdem habe ich keine Lust auf Snacks. Ich habe übrigens versucht, Wasser zu trinken, anstatt zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen. Dadurch habe ich mehr Wasser getrunken als sonst.

Das Verhalten

Meine Essgewohnheiten

Da wir uns mitten in der Sommerzeit befinden, werden noch einige Abende mit Freunden und Familie veranstaltet. Es ist schwierig, nicht ein wenig Alkohol zu trinken oder die berühmten Aperitifkuchen, Würstchen und anderen Häppchen zu knabbern, die immer zu unseren Aperitifs gehören.

Noch immer gibt es keine Ernährungsunterschiede zwischen den Mahlzeiten, und ich bin darüber mehr als erfreut und überrascht. Ich bin sicherlich stark von meinem Wunsch beeinflusst, die Ergebnisse des Tests „Abnehmen mit PhenQ“ nicht zu verfälschen.

Ich habe es also geschafft, ein wenig mehr eine ausgewogene Ernährung zu integrieren, indem ich Nudeln, Reis und Kartoffeln reduziert habe, da diese Nahrungsmittel einfach zuzubereiten und finanziell erschwinglich sind.

Seit ich mich etwas ausgewogener ernähre, koche ich zwar bei weitem nicht alle meine Gerichte ausgewogen, aber ich fühle mich trotzdem besser und sehe, dass sich mein Körper ein wenig verändert. Das zeigt sich, wenn ich meine Körpermaße messe.

Ich muss zugeben, dass ich mir immer noch einige Fastfoods gönne, aber ich arbeite an mir, um sie ein wenig zu reduzieren. Ich esse sie nicht, weil ich ein bedingungsloser Fan bin, sondern weil es so viel einfacher ist, als eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten.

Was ist mit Heißhungerattacken?

Wie ich bereits erwähnt habe, sind Heißhungerattacken fast vollständig eine alte Erinnerung. Vor allem, seit ich das bisschen Verlangen, das ich habe, durch ein paar Schlucke Wasser ersetzt habe.

Ich habe gehört, dass Naschen das Bedürfnis ist, etwas im Mund zu haben. Das ist kein Hunger oder ein echtes Verlangen nach Essen, sondern eine Botschaft des Gehirns, das eine Beruhigung oder Ähnliches braucht (wie ein Kind, das am Daumen lutscht). Wenn man also Wasser zu sich nimmt, reagiert man auf diese Botschaft, ohne dummerweise an Gewicht zuzunehmen.

Ich habe trotzdem ein paar Mal genascht, aber ich habe versucht, Dinge zu essen, die weniger Kalorien haben als Bonbons, Schokolade und Co, die für unsere Diäten eine Katastrophe sind.

Beim Schreiben merke ich, dass ich gerade dabei bin, mir selbst beizubringen, wie man eine ausgewogene Ernährung umsetzt. Ich spreche also nicht von Entbehrungen oder Ähnlichem, sondern versuche, meine Zufuhr ausgewogen zu gestalten, indem ich auf meine Gelüste eingehe.

Körperliche Betätigung

Immer noch keine körperliche Betätigung, außer dass ich mich von Raum zu Raum bewege und auf meinem Stuhl arbeite. Zu meinem Pech arbeite ich von zu Hause aus und das nun schon seit über vier Jahren. In dieser Zeit habe ich ziemlich viel Gewicht zugenommen. Ich kann Ihnen sagen, dass ich locker sieben Kilo zugenommen habe.

Wie viele von uns rechne ich mit dem Schulbeginn, um mich mehr zu aktivieren, einem Sportverein beizutreten… Werde ich das tun? Werde ich es tun UND langfristig durchhalten? Die Zukunft wird es mir zeigen. Ist es nicht das Schwierigste, den Willen dazu zu haben?!

Das Messen der Körpermaße

Seit 6 Wochen nehme ich täglich 2 Kapseln PhenQ ein. Ich bemühe mich nicht sehr, aber ich entwickle mich weiter und lerne, insgesamt besser zu essen. Ich bin also stolz darauf, Zeit mit Ihnen und PhenQ zu verbringen. Ich lerne jeden Tag etwas dazu und ich liebe es! Was für ein Abenteuer!

Hier ist also die Tabelle mit meinen Körpermaßen, die nach diesen 6 Wochen PhenQ aktualisiert wurde. Zur Erinnerung: PhenQ ist ein Nahrungsergänzungsmittel und ein Fettverbrenner. Mal sehen, wie es aussieht:

	Vor Beginn der Einnahme von PhenQ	S+1	S+2	S+3	S+4	S+5	S+6
Brustumfang	95 cm	93 cm	–	93 cm	92,5 cm	94 cm	94 cm
Oberkörperumfang	82 cm	81,5 cm	–	81 cm	81 cm	81 cm	81 cm
Bauch	93 cm	93,5 cm	–	88,5 cm	85,5 cm	80,5 cm	83 cm
Hüften	110,5 cm	109,5 cm	–	107 cm	107 cm	105,5 cm	106 cm
Gewicht	70 kg	69 kg	68,5 kg	68,9 kg	68,6 kg	67,8 kg	–

Warum gibt es in Woche 6 kein Gewicht? Weil ich im Urlaub war und die Waage nicht mitgenommen habe. Werfen Sie mir keine Steine in den Weg, ich weiß, dass Sie Ihre Waage auch nicht mit in den Urlaub nehmen. Anstatt Ihnen also ein falsches Maß anzulegen, lege ich nichts an… das ist doch ziemlich ehrlich, oder?!

Es gibt noch etwas, das man seltsam finden kann: die Körpermaße. Ich glaube wirklich, dass ich nicht die Königin darin bin, meine Körpermaße zu nehmen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sie sich machen zu lassen, sollte das diese „Sorge“ vermeiden. Aber es ist trotzdem eine interessante Idee und motivierend.

Wenn man ein Fazit aus den letzten zwei Wochen der PhenQ-Diät ziehen will, gibt es immerhin einen Verlust an Zentimetern und Gewicht. Ich sehe es im Spiegel, ich bin schlanker geworden. Das sieht man an meinem Bauch und an meinen Armen…..