Gewichtszunahme als erschwerender Faktor bei Endometriose

[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]

Endometriose ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein und die Vermehrung von Endometriumgewebe (Gewebe, das das Innere der Gebärmutter auskleidet) außerhalb der Endometriumhöhle. Die klinischen Manifestationen sind vielfältig.

Normalerweise breitet sie sich auf den Cul-de-sac de Douglas oder die Eierstöcke aus und kann zu einer Ovarialhypertrophie führen. Sie kann auch entfernte Stellen (Lunge-Ombilicus) mit einbeziehen. Endometriose wird selten nach der Menopause gefunden.

Übergewicht vom gynoiden Typ (“ die berühmte „Reiterhose“) ist oft ein klinischer Indikator für einen Östrogenüberschuss (Östrogen: weibliches Hormon oder Sexualbotenstoff), ein anerkannter Risikofaktor bei der Endometriose.

Die Triade „gynoider Morphotyp, Gewichtszunahme und Hyperöstrogenämie“ ist der perfekte Cocktail für die Herstellung von Endometriose.

Um dem Ganzen noch einen draufzusetzen, müssen wir noch die entzündliche oder „feurige“, hypertoxische (zu viele Zusatzstoffe, Pestizide, Schwermetalle usw.) und raffinierte Ernährung (mit einem Mangel an Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen) hinzufügen, die für die Verschlimmerung der Endometriose verantwortlich ist.

Der erste Hebel besteht darin, über die Ernährung die Gewichtsabnahme zu fördern und die östrogene Belastung zu verringern.

Übergewicht : Überschüssiges Fettgewebe (Fettmasse) fördert die *periphere Aromatisierung von Androgenen in Östron und damit den Östrogenüberschuss (*periphere Aromatisierung ist die Umwandlung von Androgenen (männliche Hormone) in Östrogene (weibliche Hormone) durch das Enzym Aromatase, das sich im Fettgewebe befindet).

Ballaststoffe oder Präbiotika erhöhen.

Was sind die Gründe dafür?

• Fördert den Abbau von Östrogenen ;
• Wichtig für die Mikrobiota oder Darmflora: Ballaststoffe sind die „Speisekammer“ der Kolozyten (der Zellen in der Dickdarmschleimhaut).Wenn die Kolozyten zu wenig Ballaststoffe (Inulin, FOS usw.) haben, greifen sie den Schleim an, der Ihren Darm schützt, und werden auch autophag. Ist das nicht schön?
• Erleichtern den Stuhlgang;
• Verringern die postprandialen Blutzuckerspitzen;
• Senken das Risiko von Darmkrebs ;
• Trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen zu haben.

Wie kann man das tun?

• Bevorzugen Sie Bio-Vollkorn- oder Halbvollkornstärke. Ich empfehle Ihnen, sie lose (Bio) zu kaufen, die ebenfalls nicht hyperglykämisch sind. Hülsenfrüchte: mindestens 3 Mal /Woche ;
• Verzehren Sie zu jeder Mahlzeit biologisches Gemüse der Saison. (frisch oder tiefgefroren) ;
• 1 grünes Gemüse/Tag (wegen des Chlorophylls ein hervorragendes Darmreinigungsmittel/ Eventuell regelmäßig grüne Säfte in der Saftpresse herstellen: Darmpilze hassen Chlorophyll!
• 1 buntes Gemüse /Tag ;
• 2 bis 3 Bio-Obst/Tag, saisonal (am besten morgens und gegen 16.00 bis 17.00 Uhr);
• 1-2 Portionen Ölfrüchte /Tag (zum Frühstück und gegen 16-17 Uhr) ;
• Algen.

Kreuzblütler erhöhen: 3-mal/Woche.

Wissen: Die Leber nutzt 3 Östrogen-Eliminationswege: 2 toxische Wege: die Wege 16αOH (sehr toxisch: krebserregend) und 4αOH und 1 nicht-toxischer Weg: 2αOH. Zur Information: Es gibt einen Test (z. B. vom Labor Barbier), mit dem man feststellen kann, ob die Leber das Östrogen über den toxischen oder den nicht-toxischen Weg ausscheidet: die Bestimmung von 2/16 OH OESTRONE im Urin.

Brokkoli enthält auch DIM (Diindolylmethan), das die Induktion des 2-OH-Weges, des nicht-toxischen hepatischen Östrogenausscheidungsweges, fördert. Die Supplementation mit DIM in der Mikronährstofftherapie ist im Rahmen der Hyperöstrogenämie, die der Endometriose innewohnt, sehr interessant.

Die Gesamtheit der Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Chinakohl, Hornkohl, Rotkohl, Kopfkohl, Rettich, Rosenkohl, Rüben …), die dank zweier Nährstoffe an Phase 2 der Leberentgiftung teilnehmen: 3-Indolcarbinol und Sulforaphan (sehr reichlich in Brokkoli und Rosenkohl enthalten), tragen dazu bei, krebserregende Stoffe auszuscheiden.

Erhöhung der Zufuhr von Phytohormonen: Lignane und Isoflavone.

Bio-Goldleinsamen: 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Leinsamen enthalten Phytohormone, sogenannte Lignane, die dazu beitragen, die periphere Aromatisierung von Androgenen zu Östron zu bremsen. Achten Sie darauf, dass die Lignane von der gesunden Darmflora zu Enterolactonen (unbedingt), den aktiven Molekülen, verstoffwechselt werden. Wenn ich also an einer Dysbiose leide, werden die Lignane nicht verstoffwechselt. Vor allem bei einer vermuteten Dysbiose sollten Sie sich von einem auf Phyto-Mikronährstoffe spezialisierten Praktiker (Arzt, Ernährungsberater oder Heilpraktiker) beraten lassen. Die Ergänzung von Lignanen durch die Mikronahrung wird sehr interessant sein, um die Aromatisierung von Androgenen zu Östrogenen zu hemmen.

Isoflavone (außer bei therapeutischen Kontraindikationen), Hopfen, Soja etc. Sie üben eine Konkurrenzwirkung auf die Östrogenrezeptoren aus. Isoflavone haben eine viel schwächere östrogene Wirkung als Östrogene, daher sind sie so interessant.

Warnhinweis: Jede Nahrungsergänzung (Mikronährstoffe, Phytotherapie, Gemmotherapie) gehört in den Zuständigkeitsbereich einer medizinischen Fachkraft, die insbesondere auf Mikronährstoffe, Phytotherapie und Gemmotherapie spezialisiert ist.

Erhöhen Sie den Anteil an Omega-3-Fettsäuren und achten Sie auf die richtige Wahl der Fette.

Östrogen bindet sich an einen Kernrezeptor („Stuhl auf der Membran des Zellkerns“) und es kommt zur Östrogenaktivität. Östrogen bindet sich aber auch an eine in der Zelle vorhandene Fettsäure: Man sagt, das Östrogen verestert.

Wenn das Östrogen an eine gesättigte Fettsäure (z. B. Palmitinsäure) verestert (angelagert) wird, ist die östrogene Aktivität hoch.

Wenn das Östrogen mit einer mehrfach ungesättigten Fettsäure (z. B. Omega 3) verestert ist, ist die östrogene Aktivität geringer.

Es wird davon ausgegangen, dass die Östrogenprägung stark vom Fettsäuregehalt der Zelle abhängt.

Empfehlung: Jeden Tag!

Funktionen: entzündungshemmend; wichtig für alle Schleimhäute wie die Gebärmutterschleimhaut; Verflüssigung der Zellmembranen; Blutverdünnung; Herz-Kreislauf-Prävention und Insulinresistenz; emotional; Gedächtnis.

In welchen Lebensmitteln?

• Tierische Quelle: fetter und halbfetter Fisch (DHA/EPA): 2 bis 3 Mal pro Woche. Wegen der Schwermetalle sollten Sie kleine Fische wie Sardinen, Sardellen, Sprotten, Hering, Makrele, Aal und Lachsforelle bevorzugen. Bei den großen Raubfischen sollten Sie schottischen Lachs, Germon-Thunfisch z. B. bevorzugen, aber nur gelegentlich verzehren. Krillöl /Krustentiere/einige Muscheln.

• Pflanzliche Quelle (α -Linolene): Bio-Leinsamen, Chiasamen. Leinöl, Leindotteröl aus erster Kaltpressung, Mandeln, Algen. Eier mit hohem Omega-3-Gehalt (z. B. Bleu Blanc Coeur): Es kommt auf die Ernährung des Geflügels an. α -Linolensäure muss sich durch Desaturase-Enzyme, metabolische Cofaktoren (Mg, B9, Zn etc.) in DHA UND EPA umwandeln, um AKTIV zu werden. Wenn ich aber einen Mangel an verschiedenen Cofaktoren habe, die für diese Umwandlung notwendig sind … Ich lasse Sie raten!

Wie kann ich das tun?

Sie sollten 2 bis 3 Mal pro Woche fetten Fisch essen, 1 bis 2 Handvoll ölhaltige Früchte pro Tag (z. B. zum Frühstück und als Snack von 16 bis 17 Uhr) und pflanzliche Öle mit hohem Omega-3-Gehalt zum Würzen. Als erste Maßnahme wird eine zweimonatige Kur mit DHA/EPA (Omega-3-Fettsäuren tierischen Ursprungs) in therapeutischer Dosierung empfohlen. Was ist der Grund dafür? Es ist klinisch erwiesen, dass Omega-3-Fettsäuren etwa 2 Monate brauchen, um in die Zellmembranen einzudringen. Achten Sie jedoch auf die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels: Pufanox-Siegel (Epax-Zertifizierung, Friend of the Sea-Umweltzeichen).

Achten Sie auch auf eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren.

• Trans-Fettsäuren sind schädlich für meine Gesundheit (+48 % Anstieg des Endometrioserisikos): Industrieprodukte, Frittiertes, Hochtemperaturgaren und Milchfett;
• Palmitinsäure ist mit einem Risiko von 52 % verbunden: Palmöl und tierische Fette.

Was kann man erwarten, wenn man diese Tipps befolgt?

• Verringerung der Schmerzen ;
• Reduzierung von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Mitteln ;
• Entzündungshemmende Ernährung reduziert die Produktion von Entzündungszytokinen, die an der Proliferation und Migration von Endometriumzellen beteiligt sind ;
• Hormonelle Modulation (über Ernährung, Mikronährstoffe , Phytotherapie, Gemmotherapie).

Gesundheit ist ein Weg der Bewusstwerdung von Tatsachen.

Dc Inthavong