[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Ein Doppelkinn macht nie jünger und kann genauso lästig sein wie Falten im Gesicht. Diese Fettansammlung unter dem Kinn kann sowohl Männer als auch Frauen betreffen und tritt meist ab Mitte 30 auf. Wenn Sie feststellen, dass das Doppelkinn beginnt, sich in Ihrem Gesicht festzusetzen, sind hier die wichtigsten Lösungen, die ich Ihnen in diesem Ratgeber vorschlage.
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Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
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Was ist ein Doppelkinn?
Das Doppelkinn ist eine Ansammlung von Fettmasse, die sich unter dem Unterkiefer befindet. Es neigt dazu, mit der Zeit an Volumen zuzunehmen, bis es das Gesicht völlig verschwimmen lässt, wenn es nicht behandelt wird.
Dieses Phänomen kann oberflächlich sein, wenn es durch Übergewicht verursacht wird, oder sich in der Tiefe festsetzen, wenn sein Ursprung genetisch oder anderweitig bedingt ist. Es verleiht dem Gesicht einen Eindruck von Alterung und Müdigkeit. Er tritt in der Regel ab dreißig Jahren auf und wird im Laufe der Jahre immer schlimmer. Die Schultern können bei dieser allgemeinen Verfeinerung ebenfalls helfen, weshalb es auch bedeutsam sein kann, an den Schultern abzunehmen.
Was sind die Ursachen für ein Doppelkinn?
Es gibt viele Ursachen für die Entstehung eines Doppelkinns. Hier sind die wichtigsten Ursachen.
Übergewicht
Dies ist die häufigste Ursache für das Auftreten eines Doppelkinns. Ein Mangel an körperlicher Aktivität und eine relativ starke Gewichtszunahme führen immer zu diesem Phänomen. Glücklicherweise lässt sich eine Fettansammlung unter dem Kiefer und am Hals infolge von Übergewicht relativ leicht und auf natürliche Weise behandeln.
Die Vererbung
Das Doppelkinn wird von Generation zu Generation weitergegeben. So haben manche Menschen eine natürliche Veranlagung dafür, dass sich in diesem Bereich Fett ansammelt. Daher muss man nicht unbedingt an Übergewicht leiden, um ein Doppelkinn zu bekommen. Wenn die Genetik die Ursache für das Kinn ist, ist es schwierig, das Problem zu behandeln, und eine Operation bleibt die Hauptlösung, um das Problem zu beheben.
Das Alter
Wenn der Körper altert, neigt die Haut dazu, weniger geschmeidig zu werden und an Elastizität zu verlieren. Sie erschlafft am Hals und unter dem Kiefer und gibt dem Fett Raum, um sich dort anzusammeln. Mit zunehmendem Alter kann auch bei einer relativ schlanken Person ein Doppelkinn im Gesicht entstehen.
Ein unausgeglichener Hormonhaushalt
Eine Person, die an einer hormonellen Störung leidet, insbesondere an einer Schilddrüsenfehlfunktion, ist häufig anfällig für ein Doppelkinn. Tatsächlich führt dieses Gesundheitsproblem häufig zu einer Gewichtszunahme, die das Auftreten von Taschen unter dem Kinn verursacht. Auch eine Entzündung der Speicheldrüsen ist für das Phänomen Doppelkinn verantwortlich. Sobald die Entzündung jedoch abgeheilt ist, verschwindet auch die Tasche.
Die Lebensweise
Ihr täglicher Lebensstil kann dazu führen, dass Ihre Haut schneller altert und der Bereich unter Ihrem Kinn erschlafft. Tabak, Alkohol, Stress, Ihre Ernährungsweise, mangelnde Flüssigkeitszufuhr, schlechter Schlaf, Sonneneinstrahlung und viele andere Faktoren Ihres Alltags beeinflussen die Entstehung eines Doppelkinns.
Die Anatomie
Schließlich kann auch die Anatomie Ihres Gesichts für die Entstehung eines Doppelkinns verantwortlich sein. Bei manchen Menschen ist das Kinn weiter nach hinten gerückt. Dies ist auf eine unzureichende Knochenentwicklung des Unterkiefers zurückzuführen. Daher ist das Gewebe unter dem Kinn aufgrund der mangelnden Vorwärtsbewegung des Kinns erschlaffter. Die Ansammlung von Fettmasse wird dadurch begünstigt.
Chirurgische und medizinische Maßnahmen zur Behandlung des Doppelkinns
Um Ihr Doppelkinn loszuwerden, ist ein chirurgischer Eingriff eine recht radikale, aber effektive Lösung, mit der sich schnell Ergebnisse erzielen lassen. Wenn die Ursache des Kinns anatomisch, hormonell oder erblich bedingt ist, sind chirurgische Eingriffe und medizinische Technologien die einzige Möglichkeit, die empfohlen wird.
Die Liposuktion
Bei der Liposuktion wird das überschüssige Fett, das das Doppelkinn bildet, abgesaugt. Dieses Verfahren wird in einem Krankenhaus unter örtlicher Betäubung oder Vollnarkose durchgeführt. Bei der Liposuktion können bis zu 400 ml Fett abgesaugt werden, und sie wird in einem einzigen Eingriff durchgeführt. Der Patient muss anschließend sieben Tage lang eine Kompressionshaube tragen, um die Ergebnisse zu optimieren. Wenn das Fett sofort entfernt wird, wird die Haut nach 1 bis 3 Monaten wieder geschmeidig.
Die Genioplastik
Die Genioplastik, auch Mentoplastik genannt, ist eine Operation, bei der die unzureichende Knochenentwicklung im Kinnbereich korrigiert wird. Dazu fügt der Chirurg eine Silikonprothese oder ein Knochenstabtransplantat hinzu, wodurch das Kinn etwas weiter nach vorne gerückt wird und der Effekt eines Doppelkinns verringert wird. Nach der Operation wird häufig eine Fettabsaugung durchgeführt, um die Fettansammlung vollständig zu entfernen.
Das Facelifting
Hierbei handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff, bei dem überschüssiges Hautgewebe entfernt wird, das durch eine altersbedingte allmähliche Erschlaffung entstanden ist. Ein Facelifting kann am Hals oder am Kinn durchgeführt werden, je nachdem, wie weit die Erschlaffung fortgeschritten ist. Durch das Facelifting erhält die Haut ihre Elastizität zurück, wodurch der Effekt eines Doppelkinns verringert wird. Eine Fettabsaugung begleitet dieses Verfahren in der Regel, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
Die Kryolipolyse
Die Kryolipolyse ist ein medizinisches Verfahren, bei dem ein Teil des Fetts des Doppelkinns isoliert wird, indem ein Wulst abgeklemmt und mithilfe eines speziellen Geräts eingefroren wird. Dies führt zur Zerstörung der Fettzellen. Diese Technik wird für Personen empfohlen, deren Haut noch über eine gute Elastizität verfügt, ohne dass eine Operation erforderlich ist, um sich angemessen zu erholen. Die Ergebnisse sind nach etwa anderthalb Monaten sichtbar und es ist nur eine einzige Sitzung erforderlich.
Ultraschall
Ultraschall wird in Fällen eingesetzt, in denen die Haut an Elastizität verliert und den Doppelkinn-Effekt verursacht. Auch HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) genannt, zielt diese Technik auf das Kollagen in der Haut, spannt sie wieder an und strafft die Muskeln. Die Sitzungen können schmerzhaft sein, da die Gesichtshaut ein empfindlicher Bereich ist. Aus diesem Grund wird eine örtliche Betäubung angewendet. Nach 65 Jahren ist die Haut so erschlafft, dass diese Methode unwirksam wird.
Die Radiofrequenz
Die Radiofrequenztherapie ist der Ultraschalltechnik ähnlich. Sie wird empfohlen, wenn die Haut an Elastizität verliert, und regt die Kollagene an, um wieder eine bessere Spannung zu erreichen. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, kann die Radiofrequenztherapie mit anderen Methoden, wie z. B. der Kryolipolyse, kombiniert werden. Es sind mehrere Sitzungen erforderlich, bevor überzeugende Ergebnisse zu sehen sind.
Gewichtsverlust zum Abnehmen des Doppelkinns
Das Doppelkinn, das mit Übergewicht und einem ungesunden Lebensstil zusammenhängt, lässt sich am einfachsten behandeln. Meistens reicht es aus, wenn Sie ein geeignetes Programm zur Gewichtsabnahme aufstellen, um Ihr Doppelkinn abzunehmen.
Wenn Sie also Ihr Doppelkinn so einfach wie möglich reduzieren möchten, müssen Sie aus Ihrer sitzenden Lebensweise ausbrechen, indem Sie regelmäßig Sport treiben und Ihre Ernährung ausgewogener gestalten.
Schränken Sie den Konsum von raffiniertem Zucker, Lebensmitteln mit gesättigtem Fett und Industrieprodukten ein. Reduzieren Sie auch radikal Ihren Alkoholkonsum sowie das Salz in Ihren Gerichten. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind.
Was den Sport betrifft, so sollten Sie morgens joggen gehen, Fahrrad fahren und öfter zu Fuß gehen. Jede Aktivität, die darauf abzielt, überflüssiges Fett aus Ihrem Körper zu entfernen, wird dazu beitragen, Ihr Doppelkinn zu reduzieren.
Gesichtsübungen zur Verfeinerung des Doppelkinns.
Es gibt auch eine weitere wirksame Alternative, um Ihr Doppelkinn zu verlieren. Dabei handelt es sich um Übungen für Ihre Hals- und Gesichtsmuskeln. Wie der Rest Ihres Körpers besteht auch Ihr Kopfbereich aus vielen Muskeln. Wenn Sie diese durch Gesichtsgymnastik stärken, tragen Sie dazu bei, dass Ihre Haut straffer wird und das unter Ihrem Kinn angesammelte Fett allmählich abgebaut wird.
Diese Arten von Übungen, die ich Ihnen vorschlage, sind sehr einfach und schnell durchzuführen. Außerdem sind sie nicht anstrengend, erfordern aber Fleiß und Ausdauer. Sie sollten die Gesichtsgymnastik immer dann durchführen, wenn Sie Zeit haben. Hier sind sechs einfache Übungen.
Streckung des Kinns
Stellen Sie sich mit geradem Rücken und entspannten Schultern hin oder setzen Sie sich hin. Schließen Sie den Mund und heben Sie den Kopf so hoch wie möglich, wobei Sie darauf achten, dass er nach hinten geneigt ist. Ziehen Sie Ihren Unterkiefer nach vorne, bis Sie eine Spannung im Nacken spüren. Um die Spannung zu maximieren, ziehen Sie Ihre Unterlippe über die Oberlippe. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang, lassen Sie dann los und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Der Tennisball
Für diese Übung benötigen Sie einen Tennisball. Platzieren Sie ihn unter Ihrem Kinn und drücken Sie ihn mithilfe Ihres Kinns kräftig nach unten. Halten Sie den Druck etwa 2 Sekunden lang aufrecht und lassen Sie dann los, ohne den Ball fallen zu lassen. Wiederholen Sie die Bewegung etwa 20 Mal hintereinander.
Der Kuss
Schließen Sie den Mund und heben Sie Ihren Kopf so hoch wie möglich, wobei Sie darauf achten, dass er nach hinten geneigt ist. Spitzen Sie die Lippen, als wollten Sie die Decke küssen. Sie sollten eine Spannung im Nacken spüren, direkt unter Ihrem Kinn. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang, bevor Sie Ihren Kopf wieder in seine normale Position bringen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Das Herausstrecken der Zunge
Schauen Sie nach vorne und öffnen Sie den Mund. Ziehen Sie dann Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und versuchen Sie, mit der Zungenspitze den unteren Teil Ihres Kinns zu berühren. Sie sollten eine Spannung in Ihrem Nacken spüren. Halten Sie die Position etwa 10 Sekunden lang, führen Sie Ihre Zunge dann wieder in den Mund zurück und versuchen Sie es erneut. Führen Sie die Bewegung mehrmals aus.
Die Dehnung des Halses
Stellen Sie sich mit geradem Rücken auf oder setzen Sie sich hin. Heben Sie Ihren Kopf so hoch wie möglich, während Sie ihn gleichzeitig nach hinten neigen. In dieser Position sollten Sie eine Spannung im Nacken spüren. Öffnen Sie dann Ihren Mund und schließen Sie ihn wieder, um die Nackenmuskeln weiter anzuspannen. Wiederholen Sie die Bewegung etwa zehnmal.
Streckung des Kinns zur Seite
Setzen oder stellen Sie sich mit geradem Rücken hin. Drehen Sie den Kopf nach links und lassen Sie Ihren Unterkiefer so weit wie möglich nach vorn treten. Sie sollten eine Spannung in Ihrem Nacken spüren. Halten Sie diese Position etwa zehn Sekunden lang, bevor Sie die Spannung in Ihrem Kiefer lösen. Wiederholen Sie die Bewegung auf der anderen Seite.
Selbstmassage zur Straffung des Doppelkinns
Schließlich gibt es noch eine ebenso einfache und effektive Alternative, um Ihr Doppelkinn zu verlieren. Dabei handelt es sich um die Selbstmassage. Wie Sie vielleicht schon erraten haben, besteht diese Technik darin, sich selbst das Gesicht sowie die Hals- und Kinnmuskeln zu massieren, um das unter dem Kinn angesammelte Fett nach und nach abzubauen.
Massage mit der Hand
Bei dieser ersten Methode der Selbstmassage werden ausschließlich Ihre Hände eingesetzt. Greifen Sie dazu mit Daumen und Zeigefinger die Haut unter Ihrem Kinn. Führen Sie sie dann unter Ihrem Kiefer entlang, um sie mit dem Finger zu streicheln und zu rollen.
Beginnen Sie die Bewegung in der Mitte Ihres Halses und ziehen Sie sie bis unter die Ohren. Diese Bewegung wird das Fett nach und nach verteilen und gleichzeitig die Zirkulation der stagnierenden Flüssigkeiten im Bereich unter dem Kinn und am Hals anregen.
Massage mit dem Gua Sha
Bei der zweiten Selbstmassagetechnik schließlich wird ein Zubehörteil namens Gua Sha verwendet. Dabei handelt es sich um ein Werkzeug, das in der Regel aus Stein (Rosenquarz oder Jade) geschliffen wird und mit dem Lymphdrainagen im Gesichtsbereich durchgeführt werden können. Dadurch werden Giftstoffe freigesetzt und die Haut gestrafft.
Derzeit ist Gua Sha ein unumgängliches Schönheitsaccessoire in den sozialen Netzwerken und soll besonders wirksam sein, um ein Doppelkinn verschwinden zu lassen und das Gesichtsoval neu zu gestalten. Vor der Anwendung sollten Sie Ihre Haut mit einem Öl Ihrer Wahl befeuchten. Massieren Sie mit der hohlen Seite Ihres Gua Sha vom Kinn bis unter die Ohren. Durch diese Bewegung formen Sie das Oval Ihres Gesichts neu. Um das Fett unter dem Kinn zu entfernen, verwenden Sie den flachen, dicken Teil des Aufsatzes und massieren Sie unterhalb des Kiefers nach außen. Drücken Sie nicht zu fest und gehen Sie langsam vor.