Eine Detox-Diät mit Weintrauben machen: Ich erzähle Ihnen davon.

[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]

Die Traubendiät ist aufgrund ihrer unzähligen Vorteile eines der am häufigsten angewendeten Entgiftungsprogramme. Sie hilft nicht nur beim Abnehmen. Sie befreit den Körper von Giftstoffen, die durch industriell verarbeitete Lebensmittel, ungesunde Fette oder Alkohol verursacht werden. Außerdem trägt sie zu Ihrem geistigen und körperlichen Wohlbefinden bei. Ist die Traubendiät für jeden geeignet? Ich erzähle Ihnen alles über diese Praxis.

Was ist die Traubendiät?

Vorstellung der Traubendiät

Die Traubendiät, die auch als Uvale Kur oder Ampelotherapie bezeichnet wird, ist ein Programm zur Entgiftung des Körpers. Sie besteht darin, über einen bestimmten Zeitraum hinweg nur Trauben zu essen, um Giftstoffe auszuscheiden und den Körper zu revitalisieren. Das Trinken von Wasser und Kräutertee nach Belieben ist erlaubt.

Prinzip der Monodiät

Die Traubendiät ist eine monodiätetische Kur, bei der man sich mit einem einzigen Nahrungsmittel ernährt: Trauben. Diese Praxis ermöglicht es dem Körper, sich zu erholen. Das ist übrigens auch das Prinzip der Methode. Obst und Gemüse werden schnell verdaut, insbesondere innerhalb von 30 Minuten. Wenn Sie nur Obst essen, hat das Verdauungssystem Zeit, um Giftstoffe auszuscheiden und sich zu regenerieren.

Die Monodiät ist jahreszeitlich bedingt. Sie bereitet den Körper auf die Wintersaison vor, indem sie die eingelagerten Abfallstoffe reduziert. Sie stärkt den Körper, damit er gegen die Krankheiten des Winters resistent ist. Die Monodiät kann mithilfe zahlreicher Nahrungsmittel durchgeführt werden, darunter Vollkornreis, Äpfel, Karotten und Weintrauben.

Zoom auf die Eigenschaften von Weintrauben

Hier sind einige Eigenschaften der Weintraube, die ich Ihnen näher bringen möchte:

• Sie ist ein Alkalinisierer: Sie sorgt für das richtige Gleichgewicht zwischen Säure und Base im Körper ;
• Sie ist ein Revitalisierer: Sie verleiht den Organen aufgrund ihres nährstoffreichen Charakters neue Vitalität ;
• Sie ist ein Entgifter: Ihre entschlackende Kraft wirkt sich auf die Emonitorien wie den Darm oder auch die Haut aus.

Mauertrauben sind eine interessante Frucht angesichts der Elemente, aus denen sie bestehen:

• Vitamin A, B, C ;
• Eisen ;
• Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Phosphor;
• Verwertbare Kohlenhydrate wie Fruktose ;
• Antioxidantien, Polyphenole, Flavonoide, Chlorophyll, Resveratrol ;
• Wasser.

Welche Arten von Traubenkuren gibt es?

Eine Traubenkur wird in drei Arten unterteilt, nämlich :

• Teilweise Traubenkur: Bei dieser Kur werden Trauben anstelle des Abendessens verzehrt, um „leicht zu essen“. Sie eignet sich für Personen, die unter schlechter Schlafqualität und/oder unangenehmem Aufwachen leiden.
• Zusätzliche Traubenkur: Bei dieser Methode werden Trauben 15 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten gegessen. Sie hilft, mit einer ungesunden Ernährungsweise fertig zu werden.
• Vollständige Traubenkur: Auf diese Methode werde ich am meisten eingehen. Sie bietet mehr Vorteile als die beiden anderen Diätarten. Sie zielt auf Personen ab, die Gewicht verlieren und den Körper entgiften möchten.

Ich empfehle Ihnen, die ersten beiden, einfacheren Methoden auszuprobieren, bevor Sie eine vollständige Kur durchführen. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Zweifel haben, ob Sie die Diät durchhalten können.

Was sind die Vorteile und Grenzen der Traubendiät?

Vorteile

Die Vorteile der Uvale-Kur tragen zu ihrem Erfolg bei:

• Eine Verbesserung der Verdauung: Die Galle hat keine Schwierigkeiten, durch den Verdauungstrakt zu gelangen;
• Eine notwendige Energiezufuhr: Der Körper holt sich die Hälfte der benötigten Energie aus den Trauben. Den Rest findet er in den Fettreserven;
• Neutralisierung des Säuregehalts im Körper: Der remineralisierende Charakter der Früchte hilft, den Säuregehalt zu regulieren;
• Vorbeugung von Krankheiten: Die in der Frucht enthaltenen Flavonoide, Polyphenole und Resveratrol wirken der Alterung von Neuronen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettleibigkeit entgegen;
• Lösung für Verstopfung: Die Frucht regt den trägen Stuhlgang an, damit er schneller funktioniert;
• Eine Lösung für Leberstauungen: Trauben ersparen Ihnen das unangenehme Gefühl der Schwere auf der rechten Seite der Rippen ;
• Ein leicht zu verarbeitender Zucker: Der Zucker in Weintrauben wurde mit dem in Muttermilch verglichen. Ergebnis: Beide sind gleich leicht zu verwerten ;
• Reduzierung von Giftstoffen im Körper: Der Körper wird gesünder, wenn er von Giftstoffen aus Medikamenten, Stress, Ernährung und Umweltverschmutzung befreit wird;
• Appetitzügler: Trauben sind ein effektiver Appetitzügler, da sie reich an Ballaststoffen sind;
• Ein Mittel zur Förderung des Wohlbefindens: Ihre Haut wird strahlend und Sie werden nach einer UV-Kur dynamischer.

Nachteile

Die Traubenmonodiät kann folgende unerwünschte Nebenwirkungen haben:

• Sie setzt Sie einem Jojo-Effekt aus: Aufgrund des hohen Kaloriengehalts von Weintrauben kann es sein, dass Sie am Ende der Monodiät wieder zunehmen. Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie darauf achten, was Sie essen;
• Sie kann eine falsche Verstopfung verursachen: Die Schale und die Kerne, die sich im Anus ansammeln, sind die Ursache des Problems. Ein Einlauf hilft, sie zu überwinden;
• Sie hat eine abführende Wirkung: Eine hohe Aufnahme von Ballaststoffen ist dafür verantwortlich.

Achtung: Die Monodiät ist nicht für schwangere/stillende Frauen geeignet.

Was ist mit Diabetikern?

Menschen, die an Diabetes Typ 1 oder 2 leiden, wird von einer Uvalekur abgeraten. Sie setzen sich einer hohen Aufnahme von schnellen Zuckern aus. 100 g der Frucht enthalten zwischen 15 und 18 g Kohlenhydrate. Die Diät ist auch nicht für Kinder, magersüchtige Menschen, Opfer des Reizdarmsyndroms und Patienten mit Candidose geeignet. Sie sollten sich von einem Arzt über die für sie geeigneten Produkte zum Abnehmen / Entgiften informieren lassen.

Hilft die Traubendiät beim Abnehmen?

Fachleute empfehlen die Traubenkur vor allem als Teil eines Entgiftungsprogramms. Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen sie trotzdem als Schlankheitsmethode wählen. Man muss verstehen, dass 100 g Weintrauben 77 cal entsprechen. Sie nehmen zwischen 770 und 1540 cal zu sich, wenn Sie sich entscheiden, 1 bis 2 Kg Weintrauben pro Tag zu essen.

Das ist weniger als die tägliche Kalorienzufuhr einer körperlich wenig aktiven Person. Die Uvale Kur ermöglicht es also, abzunehmen, vorausgesetzt, Sie halten sich an die empfohlene Menge und üben körperliche Aktivitäten aus. Gesundheitsexperten rechnen mit einem Gewichtsverlust von 3 kg in einer Woche. Das hängt vom Stoffwechsel jedes Einzelnen ab. Ich schlage vor, dass Sie auf diesen Link klicken, der Ihnen Zugang zu den besten Fettverbrennern verschafft, wenn Sie nach einem wirksamen Mittel zum Abnehmen suchen.

Wie läuft eine Traubendiät ab?

Die Auswahl der Trauben

Trauben aus biologischem Anbau eignen sich am besten für eine Uvale Kur, da sie frei von Pestiziden sind. Außerdem sind sie nährstoffreich. Bevorzugen Sie reife Früchte. Sie schmecken gut und bringen viel Vitalität. Trauben sollten mit Schale und Kernen verzehrt werden, die reich an Antioxidantien sind.

Vor der Diät

Eine nicht nur körperliche, sondern auch psychologische Vorbereitung im Vorfeld des Detox-Programms ist notwendig:

• Trinken Sie ungesüßte Kräutertees aus Rosmarin, Malve oder auch Brennnessel ;
• Reduzieren Sie in der Woche vor der Monodiät den Verzehr von tierischen Eiweißquellen, industriell verarbeiteten Lebensmitteln und stärkehaltigen Nahrungsmitteln;
• Steigern Sie den Verzehr von frischem, rohem und gedünstetem Obst und Gemüse;
• Sich mental darauf vorbereiten, die Diät tagelang durchzuhalten.

Die Dauer der Diät

Ich empfehle Ihnen, eine effektive Diät zunächst drei Tage lang durchzuführen. Die Kur kann auch mehrmals im Jahr durchgeführt werden. Sie können die Dauer des Detox-Programms nach und nach erhöhen. Es wird jedoch davon abgeraten, die Dauer von 3 Wochen zu überschreiten, da es sich um eine restriktive Diät handelt. Sie kann zu Nährstoffmangel und anderen sekundären Problemen führen.

Idee für einen Speiseplan während der Uvale-Kur.

Variieren Sie die Trauben nach Ihren Vorlieben. Chasselas und Muscat gehören zu den besten Sorten. Was die Menge betrifft, so richten Sie sich nach Ihren körperlichen und beruflichen Aktivitäten. Im Durchschnitt sind 1 bis 2 kg pro Tag ausreichend. Trinken Sie ausreichend Wasser.

Hier finden Sie einen Vorschlag für den Speiseplan einer kompletten Traubendiät.

Frühstück	Snack am Morgen	Mittagessen	Nachmittagssnack	Abendessen
Weiße Traube + schwarzer Traubensaft ohne Zucker	Schwarze Traube	Schwarze Traube + weißer Traubensaft ohne Zucker	Weiße Traube	Weiße Traube + schwarzer Traubensaft ohne Zucker

Meinungen von Gesundheitsexperten zur Traubendiät

Die Wahl der Traubenkur sollten Sie von den gewünschten Ergebnissen und Ihrem Lebensstil abhängig machen. Spezialisten empfehlen die Teil- und Zusatzdiät, wenn Ihre Arbeit viel Anstrengung erfordert. Sie ermöglichen Ihnen, einige Vorteile wie einen besseren Teint und eine gute Schlafqualität zu genießen.

Die vollständige Monodiät ist der Tipp, den sie empfehlen, um größere Erfolge zu erzielen, wie z. B. Gewichtsverlust oder Entwässerung des Körpers. Wenn möglich, sollten Sie die Diät während einer Urlaubszeit durchführen. Es ist aber auch denkbar, dass Sie die Diät durchführen, während Sie arbeiten oder studieren. Widerstehen Sie der Versuchung, falls Sie an einem gemeinsamen Mittagessen oder einer Party teilnehmen müssen.

Meinungen von Verbrauchern zur Traubendiät

Einige Verbraucher haben die Traubenkur ausprobiert, nachdem sie im Internet gesurft waren, um herauszufinden, wie man mit dieser Methode abnehmen kann. Ein Teil von ihnen testete die Teildiät. Sie ersetzten das Abendessen durch Obst. Schade, dass sie die Ergebnisse nicht erwähnten. Auf jeden Fall behaupteten sie, dass Weintrauben leicht verdaulich sind.

Ein Verbraucher testete die Volltraubendiät 20 Tage lang. Er konnte in dieser Zeit 15 kg abnehmen. Er beschloss, die Kur abzubrechen, als er nicht mehr abnehmen konnte. Daraufhin entschied er sich für Krafttraining, um an seiner Figur zu arbeiten. Während der Kur hatte er keine nennenswerten Nebenwirkungen, außer dass er sich etwas müde fühlte. Außerdem fror er ein wenig. Sein Akneausbruch wurde durch die Ausscheidung von Toxinen verstärkt. Alles war wieder normal, als er am Ende der Kur seine Essgewohnheiten wieder aufnahm.