[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Begriff, der in Mode ist? Ein neuer Trend? Die Hoffnung auf eine dauerhafte Veränderung der Körper von Frauen (und Männern)?
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Heute ist Body Positive (übersetzt: positiver Körper) in aller Munde, aber was ist das eigentlich?
Es geht darum, seinen Körper ohne Komplexe, in seinem natürlichen Zustand und ohne Filter oder Retuschen insbesondere in sozialen Netzwerken zu präsentieren. Ein selbstbewusster Körper, in dem man sich ohne Scham gegenüber den heutigen Diktaten entblößt.
Aber ist das wirklich möglich? Wie kann es gelingen, sich wieder anzueignen, wer man ist, wenn man seinen Körper so viele Jahre lang gehasst hat?
Als Ernährungswissenschaftlerin werde ich diese Fragen gemeinsam mit Ihnen beantworten.
Entwicklung des weiblichen Körpers im Laufe der Geschichte.
Was wir beobachten können ist, dass sich das idealisierte Bild des weiblichen Körpers von der Antike bis heute stark verändert hat… Man könnte sogar sagen, dass er alle Extreme durchlaufen hat: von Rundungen bis hin zu Magerkeit, von milchiger Haut bis hin zu intensiver Bräune.
Ich lege die Lupe auf die Entwicklung des weiblichen Körpers im Laufe unserer Geschichte:
In der Altsteinzeit waren in Europa Frauen mit Fleisch und Rundungen das Kriterium der Mode, in Ägypten war es besser, schlank, muskulös und rank zu sein. Als Chinesin sollte man verstümmelte Füße in Form einer Lotusblüte haben, eine schlanke Figur, sehr blasse Haut und große Augen.
Im Mittelalter hatten Blondinen mit ihrer Wespentaille Erfolg (man zögerte nicht, hyperenge Korsetts zu verwenden, um seine Ziele zu erreichen … „Man muss leiden, um schön zu sein“ … Vergessen wir das nicht!), in der Renaissance waren die Schönheitsideale dann sehr blass, weiß und rund.
In den 20er Jahren hatte die ideale Frau einen flachen Busen, eine zierliche Figur, kurz geschnittenes Haar und einen knabenhaften Stil.
In der Nachkriegszeit galt Schlankheit als Zeichen für schlechte Gesundheit, also wurden Frauen aufgefordert, sinnlich und üppig zu sein, wie die berühmte Marylin Monroe.
Als dann das Kino immer populärer wurde, wurden uns weibliche Körper präsentiert, die von sinnlich und üppig bis hin zur androgynen Schlankheitskur reichten, die wir heute beobachten können.
Letztendlich wird der Körper in der Geschichte als ein Stück Ton betrachtet, das wir nach den aktuellen Moden formen müssen, als ob wir wie Skulpturen die von unserer Gesellschaft gewünschte Form annehmen könnten, ganz natürlich und einfach…! Haben wir vergessen, dass wir nicht aus Erde bestehen, sondern aus Fleisch, Blut und … Emotionen … Gefühlen?
Was ist Body Positive?
Es handelt sich um eine soziale Bewegung, die man in den sozialen Netzwerken beobachten kann und die auf dem Prinzip der Selbstakzeptanz (hauptsächlich des Körpers) beruht.
Zu viele soziale Normen, zu viel Druck auf das ideale (und unrealistische) Aussehen haben diese Idee begünstigt, nach der das weibliche Ideal eine Frau ist, die sich mit ihrem Körper wohlfühlt, die sich ihrer Formen bewusst ist, sie annimmt und sie zur Geltung bringt.
Schlankheit ist heute beunruhigend, vor allem wenn sie sich auf Models bezieht, die nicht zögern, ihre Gesundheit bis zum Äußersten zu strapazieren, um auf dem Laufsteg zu bleiben.
Die Body-Positive-Bewegung fordert Frauen auf, Fotos von sich zu posten und zu teilen, auf denen sie natürlich aussehen, d. h. ohne Make-up, Filter oder Retusche. Es wird sogar das Gegenteil hervorgehoben: kleine Makel wie Cellulite, Pickel, Rötungen, Narben, … Man könnte diese Bewegung mit #onveutduvrai verbinden, wo sich die Frauen ebenfalls in ihrem natürlichsten Zustand zeigen.
Es geht also darum, anzuprangern, dass man sich selbst lieben kann und dass man geliebt werden kann, egal wie man aussieht! Ich sage: Danke! In der Tat war es an der Zeit, die Vielfalt der Körper und die Einzigartigkeit jeder Frau hervorzuheben.
Aber Vorsicht! Um ein positiver Body zu sein, muss man lernen, sich selbst zu lieben, und da fehlt es meiner Meinung nach. Sich selbst lieben zu lernen geht nicht von heute auf morgen, vor allem, wenn Sie jahrelang Ihren Körper gehasst, ihn versteckt und versucht haben, ihn zu vergessen.
Ihre Ängste und Tabus zu brechen, ja, aber das ist eine persönliche Entwicklung, die Zeit braucht (manchmal Jahre), und die sozialen Netzwerke oder die Bewegung des Body Positive zeigen, dass manche Frauen zu ihrem Körper stehen, als wäre es einfach und natürlich. Dabei ist das gar nicht so!
Wie kann ich positiv werden?
Ich hasse meinen Körper, werde ich es schaffen, im Body Positive zu sein?
Natürlich, aber nicht so leicht wie das, was in sozialen Netzwerken gezeigt wird, denn auch hier sehen Sie nur ein Bild, das zu einem bestimmten Zeitpunkt gepostet wurde.
Sich selbst und seinen Körper zu akzeptieren erfordert Arbeit, um loszulassen, sich selbst zu lieben und Vertrauen und Selbstwertgefühl wiederzufinden. Wenn diese verloren gegangen ist, gibt es nichts Besseres, als sich begleiten zu lassen. Sie werden davon nur profitieren.
Sich das eigene Körperschema wieder aneignen
Wir leben in einer rhythmischen Gesellschaft, in der man dem Rhythmus folgt, ohne sich dessen bewusst zu sein: Aufstehen um 6:30 Uhr, Duschen, Frühstücken, zur Arbeit fahren… Bis zum Abend! Wie viele Menschen vergessen bei diesen Lebensgewohnheiten ihren Körper? Vergessen, sich mit ihnen zu verbinden?
Mithilfe von Entspannung und Meditation können Sie jeden Tag die Erfahrung machen, dass Sie sich auf sich selbst und Ihren Körper konzentrieren und so die Verbindung nicht verlieren. Die Atmung ist ein außergewöhnliches Werkzeug, das Ihnen hilft, mit sich selbst in Verbindung zu bleiben. Ich lade Sie wirklich dazu ein, es auszuprobieren, damit Sie sich selbst nicht mehr vergessen!
Es ermöglicht Ihnen auch, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren: Gibt es Stellen in Ihrem Körper, an denen Sie Spannungen haben? An welchen Stellen? Haben Sie einen guten Tag gehabt? Wie fühlen Sie sich heute?
Fragen, die so einfach klingen und doch (manchmal jahrelang) beiseite geschoben werden.
In Einklang bringen, wer man ist: Körper und Geist.
Das ist das Ziel, ja. Nicht mehr nur mit dem Kopf zu leben, sondern den ganzen Körper wieder in Gang zu bringen, der vom Scheitelpunkt des Kopfes über den Geist bis hin zu den Zehenspitzen verbunden ist.
Jetzt, wo Sie alle Schlüssel haben, ist es Zeit für die Befreiung und das Ziel Body Positive!