[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Der Körper, das Physische, der Body oder diese Fleischmasse, die uns umgibt, ist oft der Sitz von Beleidigungen, Abwertungen, drakonischen Diäten… Dieser Körper, der unter Lieblosigkeit leidet, der unzufrieden macht, den man mit Worten oder Handlungen misshandelt, die seiner Natur zuwiderlaufen, hat um nichts gebeten…
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Wie wäre es, wenn wir Stopp sagen? Wenn wir lernen würden, unsere Körperhülle zu verstehen und zu lieben, um endlich mit ihr in Frieden zu sein, uns selbst zu akzeptieren und uns von ihr zu befreien?
Unser Körper wurde im Laufe der Jahrhunderte von der Gesellschaft beeinflusst, wobei wir hier insbesondere vom Körper der Frau sprechen werden.
Im Laufe der Geschichte hat uns die Gesellschaft ein sehr strenges, starres Körperbild aufgezwungen und den Körper als Schönheitskriterium par excellence definiert.
Aber wie finden wir unseren Platz? Wie können wir mit dem, was wir sind, zufrieden sein, wenn wir wissen, dass es unmöglich ist, ein Klon dieser Schönheitskanonen zu werden, die mithilfe von Software bearbeitet werden?
In diesem Artikel stelle ich Ihnen Schlüssel vor, mit denen Sie sich von dem Blick auf unseren Körper befreien können, um ganz einfach und wunderschön Sie selbst zu werden.
Die Entwicklung des Körpers im Laufe der Jahrhunderte
Wenn wir von der Antike bis heute eines feststellen können, dann ist es, dass sich die Kriterien für Schönheit und Körperbild stark verändert haben und dabei alle Extreme durchlaufen haben!
Wenn Sie in der Altsteinzeit in Europa geboren wurden, mochte man Sie als füllig und rundlich, aber wenn Sie in Ägypten geboren wurden, wurden Sie als schlank, muskulös und rank angebetet und verehrt. Wenn Sie Chinesin waren, zwang man Sie, verstümmelte Füße in Form einer Lotusblüte zu haben, mit einer schlanken Figur, sehr blasser Haut und großen Augen.
Im Mittelalter waren Blondinen mit einer Wespentaille erfolgreich, in der Renaissance wurden die Schönheitsideale dann sehr blass, weiß und rund.
In den 1920er Jahren hatte die ideale Frau einen flachen Busen, eine zierliche Figur, kurz geschnittenes Haar und einen knabenhaften Stil.
Nach dem Krieg war Schlankheit ein Zeichen für schlechte Gesundheit, also liebte man sinnliche und üppige Frauen wie die berühmte Marylin Monroe.
Als dann das Kino immer populärer wurde, gab es eine ganze Reihe von Diktaten für weibliche Körper, die von üppiger Sinnlichkeit bis hin zu androgynem Dünnsein reichten, wie wir es heute beobachten können.
Aktuelles Körperbild: Fokus auf unsere Zeit
Im Jahr 2020 können wir klar zwei Trends erkennen, zwei Silhouetten, die als „die Norm“ angesehen werden.
Auf der einen Seite haben wir Körper, die Hypermagerkeit widerspiegeln, ohne Haare oder Fettpölsterchen, diese Topmodels, die sich abhungern, um auf dem Laufsteg zu bleiben, koste es, was es wolle. Frauenkörper, die denen von Männern ähneln, und Männerkörper, die denen von Frauen ähneln, ohne Formen, blass, fast skelettartig.
Auf der anderen Seite sehen wir übermäßig üppige Frauen mit sehr großzügigen, prallen Hintern (man fragt sich übrigens, wie es möglich ist, einen solchen Hintern zu haben, ohne eine Operation durchführen zu lassen), während sie auch hier eine extreme Wespentaille haben.
Mir scheint jedoch, dass bei all diesen idealisierten Körpern ein sehr wichtiger Aspekt vergessen wurde: die Einzigartigkeit jeder einzelnen Frau! Keine Frau kann sich gleichen, wir tragen unsere Geschichte und unsere Verletzungen in uns und unser Körper ist ein Spiegelbild dessen, wer wir sind. Zwei Körper können nicht identisch sein… Und doch ist es das, was man uns glauben machen will!
Vergessen Sie nicht Ihre Sin-gu-la-rité! Sie sind einzigartig, es gibt keine zwei wie Sie … Das ist einfach nicht möglich.
Was eine Frau schön macht, ist nicht die Größe ihrer Schenkel, ihres Pos oder ihrer Hüften, sondern das, was sie ausstrahlt: Selbstvertrauen und Zuversicht. Eine Frau (oder ein Mann), die sich in ihren Schuhen wohlfühlt und egal, wie sie aussieht, wird viel strahlender und leuchtender sein als eine andere, die „der Norm entspricht“. Vergessen Sie nicht den Stellenwert des Geistes und des psychologischen Wohlbefindens bei der „Schönheit“.
Wie kann ich meinen Körper lieben: Tipps und Übungen
Sich in seinem Körper wohlzufühlen kann eine Menge Selbstreflexion und persönliche Entwicklungsarbeit erfordern, da er ein tief verwurzelter Geist der Vergangenheit sein kann, aber in der Zwischenzeit (einer eventuellen Arbeit an sich selbst, falls nötig) werde ich Ihnen meine praktischen Tipps geben, die Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und ihn jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben!
- Massieren Sie Ihren Körper: Es ist wesentlich, Ihre Hülle zu berühren, sie zu kennen und ihr vor allem Wohlbefinden zu verleihen. Sie können Cremes verwenden, aber ich empfehle Ihnen Öle, da diese fettiger sind und mehr Zeit benötigen, um in die Haut einzudringen, sodass die Massage länger dauert. Massieren Sie sich mit den Händen, einem Handschuh oder anderen Utensilien, die Ihnen helfen, sich selbst zu pflegen.
Sie müssen dabei nicht unbedingt vor dem Spiegel stehen, vor allem, wenn Sie Ihr Spiegelbild stört. Sie können sich einfach nach dem Duschen in Ruhe Ihr Öl auftragen, in aller Ruhe, nur Sie mit sich selbst. Dies ist eine Zeit für sich selbst, mit sich selbst. - Positive Gedanken über Ihren Körper: Sagen Sie sich liebevolle Worte und verhindern Sie, dass negative Gedanken durchkommen, das ist mein zweiter Tipp. Sagen Sie Stopp zu Kränkungen, Abwertungen und Schuldgefühlen. Gehen Sie das Problem andersherum an und flüstern Sie Ihrem Körper, den Teilen, die Sie gerade am wenigsten mögen, Komplimente zu: „Ich liebe dich“, „Du bist schön, so wie du bist“, „Du bist sexy“, … Durch ständige Wiederholungen werden Sie schließlich wirklich an diese Worte glauben und sie werden sich allmählich in Ihnen verankern (und Ihre Beschwerden heilen).
- Achtsamkeitund Atmung: Für eine bessere Wiederaneignung des Körpers! Wenn Sie sich die Zeit nehmen, bewusst zu atmen, werden Sie sich ganz und gar auf sich selbst konzentrieren können. Sie können damit beginnen, Ihre Atmung einige Minuten lang zu beobachten und dann in verschiedene Körperteile zu atmen (Gesicht, Schultern, Brustkorb oder Bauch). Das Ziel ist es, auf diese Körperteile zu achten, an die Sie sonst nie denken. Sie sollen da sein, bei Ihnen, im gegenwärtigen Moment.
Denken Sie daran, dass es Audios, Videos, kostenlose Apps und viele andere Möglichkeiten gibt, um diese Übung zu üben.
Hier sind also meine Schlüssel, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper wieder (oder zum ersten Mal) zu lieben! Mit Geduld und Übung wird es Ihnen gelingen, sich diese Werkzeuge anzueignen, die bei richtiger Anwendung eine enorme Kraft entfalten.
Ihren Körper zu lieben ist möglich, es liegt an Ihnen!