[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Ob flach oder mit Kohlensäure, Mineralwasser hat eine konstante Mineralstoffzusammensetzung und wird von der Académie Nationale de Médecine genehmigt. Sie sollten bereits wissen, dass Mineralwasser unterirdischen Ursprungs, mikrobiologisch gesund und mit einer stabilen Mineralstoffzusammensetzung ist. Ihm können gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen werden. Bei Quellwasser ist der Gehalt an Mineralien und Spurenelementen nicht immer gleichbleibend.
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Hat jedes Mineralwasser seine Besonderheiten?
Ja, jedes Mineralwasser hat seine Besonderheiten, und ich möchte Ihnen helfen, klarer zu sehen:
Kalziumreiche Mineralwässer
Sie werden für Knochen und Zähne, für die Muskelkontraktion und für die Blutgerinnung empfohlen. Kalzium ist besonders wichtig für Kinder und Jugendliche, schwangere oder stillende Frauen und ältere Menschen. Menschen, die an Nierensteinen leiden, wird hingegen von diesen Wassern abgeraten.
Wasser, das reich an Natrium ist.
Sie fördern eine gute Übertragung von Nervenimpulsen, eine gute Hydratation des Körpers und verringern das Auftreten von Muskelkrämpfen. Sie erleichtern die Verdauung nach einer schweren Mahlzeit. Sie sind jedoch nicht empfehlenswert, wenn Sie eine salzarme Diät einhalten, unter Wassereinlagerungen oder Bluthochdruck leiden oder eine Niereninsuffizienz haben.
Wasser, das reich an Magnesium ist.
Sie tragen zu einer korrekten Herztätigkeit und zur Übertragung von Nervenimpulsen bei. Sie helfen auch bei Stress und Verstopfung. Allerdings kann der übermäßige Verzehr von magnesiumreichem Wasser zu Durchfall führen.
Tipp: Wenn Ihr Baby oder Kind unter Verstopfung leidet, empfiehlt es sich, ausnahmsweise ein Fläschchen mit magnesiumreichem Wasser zu trinken.
Wasser, das reich an Natriumbicarbonat ist
Sie reduzieren den Säuregehalt des Körpers und verringern die Muskelermüdung, weshalb sie auch für Sportler zu empfehlen sind. Entgegen der landläufigen Meinung ist Wasser mit hohem Natriumbikarbonatgehalt nicht wie Wasser mit hohem Natriumgehalt, sodass es auch bei Bluthochdruck keine Probleme gibt! Der einzige Nachteil beim Trinken von Wasser mit hohem Natriumhydrogencarbonatgehalt ist, dass es kohlensäurehaltig ist und daher zu einem Aufstoßen führen kann.
Wasser mit hohem Fluorgehalt
Fluor ist ein Mineral, das für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Aber Vorsicht: Wenn Sie zu viel Fluor zu sich nehmen, können Ihre Zähne brüchig werden. Daher sind fluoridhaltige Wasser für Kinder unter 7 Jahren nicht zu empfehlen!
Welche Wässer sind zu empfehlen?
Je nach Profil gibt es Wasser, die mehr als andere zu empfehlen sind:
- Wenn Sie Sportler sind, sollten Sie Wasser mit einem hohen Gehalt an Natriumbicarbonat bevorzugen, um sich besser zu erholen.
- Wenn Sie eine Frau in den Wechseljahren sind, ist ein kalziumreiches Mineralwasser wegen des Osteoporose-Risikos interessant.
- Wenn Sie ein gestresster Mensch sind, denken Sie gut über magnesiumreiches Mineralwasser nach.
Jedes Mineralwasser hat seine eigenen Vorzüge, es ist ein „Alzheimermittel“, aber denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Wassersorten zu variieren und nicht nur Mineralwasser zu trinken!
Tipp: Vermeiden Sie Flaschen mit dem Zahlensymbol „1“, wenn Sie Ihre Plastikflaschen wiederverwenden, da dies ungesund ist.
Was ist mit Leitungswasser?
Leitungswasser wird so aufbereitet, dass es den Trinkwassernormen entspricht. Mineralwasser hingegen ist von Natur aus „rein“ und muss nicht behandelt werden. Die Zusammensetzung des Leitungswassers ist je nach Region unterschiedlich. In der Nähe von Paris ist das Wasser zum Beispiel kalkhaltig, also eher reich an Kalzium. Man kann auch keine Gesundheitsansprüche stellen.
Denken Sie daran, dass Leitungswasser nicht für die Zubereitung von Säuglingsnahrung geeignet ist.
Zusammengefasst
- Kalziumreiches Wasser: interessant für ältere Menschen ;
- Wasser mit hohem Natriumgehalt: geeignet bei niedrigem Blutdruck;
- Wasser mit hohem Magnesiumgehalt: gut gegen Stress und Verstopfung;
- Wasser mit hohem Natriumhydrogencarbonatgehalt: interessant für Sportler;
- Achtung: Mineralwasser kann nicht täglich getrunken werden;
- Leitungswasser ist für Säuglinge nicht geeignet.