[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Methylsulfonylmethan (MSM), auch bekannt als Dimethylsulfon oder DMSO2, ist die oxidierte Form von Dimethylsulfoxid (DMSO), einer organischen Schwefelverbindung. Es ist eine organische schwefelhaltige Verbindung, die zur Verbesserung der Immunfunktion, zur Verringerung von Entzündungen und zur Unterstützung der Wiederherstellung von Körpergewebe verwendet wird. Bio-MSM ist ebenfalls ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Es kommt natürlicherweise in einigen grünen Gemüsesorten und anderen Lebensmitteln vor. Die vielen Vorteile, die diesem zu studierten Preisen verkauften Nahrungsergänzungsmittel zugeschrieben werden, rühren von seiner Fähigkeit her, biologisch aktiven Schwefel zu liefern, eine Verbindung, die das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper ist und für viele kritische Stoffwechselfunktionen benötigt wird.
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Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
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Aktualisierung : MSM ist heute nicht mehr erhältlich, der Artikel dient lediglich der Information.
Meinungen zu den Vorzügen von MSM
Dieses preisgünstige Nahrungsergänzungsmittel wird für die Kollagenproduktion benötigt. Hängende Haut und Falten sowie trockene und rissige Haut werden alle durch einen Kollagenverlust verursacht. MSM wirkt zusammen mit Vitamin C beim Aufbau von neuem, gesundem Gewebe. Nach Meinung von Fachleuten kann es die Kollagenbildung normalisieren und die Gesundheit der Haut radikal verbessern. Die Forschung hat gezeigt, dass diese preisgünstige Verbindung sehr wirksam ist, um die Flexibilität der Gelenke zu verbessern. Darüber hinaus hilft sie, geschmeidige Haut und gesundes Muskelgewebe zu produzieren. Dies führt zu einer Erhöhung der Flexibilität und des Tonus des Gewebes.
Eine der wichtigsten Eigenschaften von Bio-MSM ist, dass es die Zellen durchlässiger macht. Das bedeutet, dass Giftstoffe und Stoffwechselabfall leicht aus den Zellen entfernt werden können, während wichtige Nährstoffe und Wasser leichter in die Zellen eindringen können. Nach Ansicht der Forscher hat dieses Nahrungsergänzungsmittel die Fähigkeit, Kalziumphosphat aufzulösen. Es hat also eine bemerkenswerte Fähigkeit, das schlechte Kalzium zu brechen, das degenerativen Krankheiten zugrunde liegt. Kollagen und Keratin sind für die Produktion von gesunden Haaren und Nägeln unerlässlich. MSM ist ein echtes „Schönheitsmineral“, das den für die Kollagen- und Keratinproduktion notwendigen Schwefel liefert.
Milchsäure und viele andere Nebenprodukte des Stoffwechsels verursachen Schmerzen im Körper. Durch seine Fähigkeit, die Abfallbeseitigung auf Zellebene anzukurbeln, beschleunigt dieses Ergänzungspräparat mit Expresslieferung die Erholung und setzt mehr Energie für den Wiederaufbau frei. MSM ist aufgrund seiner Fähigkeit, Stoffwechselabfälle aus den Zellen zu entfernen, ein starker Entzündungshemmer. Ein Übermaß an diesen Abfallprodukten ist die Grundlage für Entzündungen. Die Körperzellen sind chronisch entzündet und halten die Nebenprodukte der Stoffwechselprozesse fest. Schwefel muss vorhanden sein, damit diese Toxine und Abfallprodukte wirksam aus dem Körper entfernt werden können, daher die entgiftende Wirkung dieser Verbindung.
Verwendungszwecke von in Apotheken gekauftem MSM
Einige der häufigsten Anwendungen umfassen die Behandlung von chronischen Gelenkschmerzen wie Arthrose, Gelenkentzündungen und rheumatoider Arthritis. Nach Meinung von Ärzten behandelt diese preisgünstige Verbindung auch das Leaky-Gut-Syndrom und Autoimmunerkrankungen. Es kann auch zur Bekämpfung von Osteoporose und der Anfälligkeit für Knochenbrüche eingesetzt werden. Es zeichnet sich bei der Behandlung von Schleimbeutelentzündungen, Sehnenscheidenentzündungen, der Entwicklung von Narbengewebe und anderen Muskel- und Skelettschmerzen aus.
Laut mehreren Erfahrungsberichten ist MSM bei der Behandlung von Allergien, Asthma, Hefepilzinfektionen und Muskelkrämpfen unverzichtbar. Dieses preisgünstige Nahrungsergänzungsmittel eignet sich hervorragend zur Behandlung von Verstopfung, Geschwüren, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen. Frauen können es verwenden, um die Symptome des prämenstruellen Syndroms (Krämpfe, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Verdauungsstörungen) zu lindern.
Nach Expertenmeinung eignet sich dieses schnell lieferbare Nahrungsergänzungsmittel perfekt zur Behandlung von Dehnungsstreifen, Haarausfall, Hautproblemen einschließlich Falten und Sonnenbrand. Es bietet einen gewissen Schutz vor UV-Strahlen und hilft bei der Behandlung von Wunden, Schnitten und Hautabschürfungen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann zur Bekämpfung von Augenentzündungen, schlechter Durchblutung, Bluthochdruck und Müdigkeit verwendet werden. Es eignet sich hervorragend zur Behandlung von Infektionen im Mund, Zahnschmerzen, Zahnfleischerkrankungen oder Parodontalerkrankungen.
Zu den drei beliebtesten Verwendungszwecken gehört die Verwendung als Antiatherosklerotikum, um eine Verhärtung oder Verdickung der Arterien zu verhindern. Außerdem wird MSM als natürliche chemisch-präventive und entzündungshemmende Verbindung verwendet. MSM unterstützt die natürlichen Fähigkeiten des Körpers, freie Radikale abzufangen, was bedeutet, dass es oxidativen Stress und die vielen damit einhergehenden Beschwerden reduziert. Einigen Berichten zufolge ist es ein wirksames entzündungshemmendes Mittel, da es die Freisetzung entzündungsfördernder Botenstoffe blockiert und bestimmte schädliche Signale reguliert, die vom Immunsystem ausgesendet werden und den ganzen Körper beeinträchtigen können.
Wirkungsweise von MSM
Nach Meinung von Experten liefern die Ergänzungsmittel dem Körper zusätzlichen Schwefel für die Synthese von Methionin, einer essentiellen Aminosäure, die an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, wie z. B. der Bildung von Bindegewebe, der Verdauung von Nahrung und der Aufnahme von Nährstoffen. MSM ist ein natürliches Nebenprodukt von Dimethylsulfoxid (DMSO) und seine medizinischen Eigenschaften scheinen denen von DMSO ähnlich zu sein. DMSO wird im Körper in MSM umgewandelt.
Die Ernährung der ersten Menschen versorgte sie mit einer großen Menge an Schwefel, da Schwefel in tierischen Teilen, Gemüse und vielen Früchten vorkommt. Heutzutage haben viele Menschen diese Nahrungsmittel nicht in ihrer Ernährung und können daher einen Mangel an Schwefel haben. Schwefel ist in unserem Körper jederzeit vorhanden, aber die Schwefelwerte können sinken, wenn wir älter werden, unter Stress stehen oder uns nährstoffarm ernähren. Während viele Vollwertkost Schwefel liefert, kann bei Lebensmitteln wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Eiern und Meeresgemüse ein Teil des natürlichen Schwefels zerstört werden, wenn sie verarbeitet oder bei hohen Temperaturen gegart werden.
Aktualisierung : MSM ist heute nicht mehr im Handel erhältlich, der Artikel soll informativ sein.
Bei Menschen und Tieren kommt diese Verbindung natürlicherweise in der Nebennierenrinde vor, die Teil des Hormonsystems ist und dabei hilft, die Reaktion auf Stressfaktoren zu regulieren. Sie wird auch in der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit gespeichert und zur Aufrechterhaltung der Struktur des Bindegewebes verwendet.
Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von MSM-Ergänzungsmitteln ist, dass sie helfen, die Heilung zu beschleunigen und den Körper zu „entgiften“, indem sie die Art und Weise verbessern, wie Chemikalien in unsere Zellen hinein und aus ihnen heraus gelangen. Nach Meinung von Fachleuten macht dieses Nahrungsergänzungsmittel die Zellen durchlässiger, setzt bestimmte angesammelte Mineralien, Schwermetalle, Abfallstoffe und Toxine frei und hilft gleichzeitig, Nährstoffe und Wasser einzuschleusen. Dies hilft dem Körper, hydratisiert zu bleiben. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, die die Wurzel der meisten Krankheiten sind. MSM stabilisiert außerdem die Zellmembranen, verbessert die antioxidativen Fähigkeiten des Körpers, verlangsamt oder stoppt die Leckage verletzter Zellen und fängt freie Hydroxylradikale ein.
Nach Meinung der Forscher ist die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel mit einer besseren Immunfunktion, einer beschleunigten Wundheilung und weniger Schmerzen verbunden, da sie hilft, bestimmten Nebenprodukten (wie Milchsäure) entgegenzuwirken, die zum Gefühl von Schmerz, Steifheit und Unflexibilität beitragen. Dies ist einer der Gründe, warum sich einige Sportler und sehr aktive Menschen dafür entscheiden, dieses Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um die Erholungszeit, die Leistung sowie den Wiederaufbauprozess der Muskeln und Gelenke zu verbessern. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass der in MSM enthaltene Schwefel eine wichtige Rolle bei der Produktion von Glutathion spielt, das als „Hauptantioxidans“ und wichtiger Entgiftungsstoff gilt.
Dies ist ein weiterer Grund, warum dieses Nahrungsergänzungsmittel als „Leistungssteigerer“ gilt, da es das Energieniveau erhöht und Müdigkeit bekämpft. Es fördert die Verdauung und hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen, bevor diese bei körperlicher Anstrengung in die Muskeln umgeleitet werden.
Behandlung von Osteoarthritis und Gelenkschmerzen.
Ein gut dokumentierter Vorteil dieses Produkts ist, dass es hilft, Gelenkentzündungen zu verringern, die Flexibilität zu verbessern und die Kollagenproduktion wiederherzustellen. Die Forschung zeigt, dass viele Patienten mit Arthritis, Gelenkschmerzen, Steifheit, Knie- oder Rückenproblemen und eingeschränktem Bewegungsradius ihre Symptome verringern und ihre Lebensqualität verbessern, wenn sie ein MSM-haltiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Nach Ansicht von Ärzten sind diese Ergänzungsmittel vorteilhaft, da sie dem Körper helfen, neues Gelenk- und Muskelgewebe zu bilden und gleichzeitig die Entzündungsreaktionen zu senken, die zu Schwellungen und Steifheit beitragen. Eine MSM-Ergänzung ist ein natürlicher und wirksamer Entzündungshemmer aufgrund der Art und Weise, wie der Schwefel das Immunsystem beeinflusst und die Zellaktivität erleichtert. Schwefel muss vorhanden sein, damit die Zellen viele Nebenprodukte und Flüssigkeiten freisetzen, die sich ansammeln und eine Schwellung oder Empfindlichkeit verursachen können.
Eine klinische Studie zur Bewertung der Wirkung dieser Verbindung auf Gelenkschmerzen bei 118 Patienten mit Osteoarthritis ergab, dass über 12 Wochen eingenommene MSM-Supplemente im Vergleich zu einem Placebo zu mehr Verbesserungen bei Gelenkschmerzen, Schwellungen und Beweglichkeit der Gelenke führten. Diese Ergänzungsmittel wurden in Dosen von 500 Milligramm dreimal täglich zusammen mit Glucosamin (ebenfalls in Dosen von 500 Milligramm dreimal täglich eingenommen) verabreicht. Zusammen trugen diese beiden Wirkstoffe dazu bei, die Entzündung und die Schmerzintensität zu reduzieren, ohne bei der Mehrheit der Patienten Nebenwirkungen zu verursachen. Das macht MSM, insbesondere in Kombination mit Glucosamin, zu einer hervorragenden natürlichen Behandlung von Arthritis.
Verbesserung von Verdauungsproblemen
Nach Meinung von Experten kann MSM helfen, die Schleimhaut des Verdauungstrakts wieder aufzubauen und Entzündungen oder allergische Reaktionen auf bestimmte Nahrungsmittel zu reduzieren. Es ist auch hilfreich bei der Heilung eines undichten Darms, da es dazu beitragen kann, dass Partikel nicht durch kleine Verbindungsöffnungen in den Darm gelangen, wo sie in den Blutkreislauf gelangen und eine Entzündungsreaktion auslösen können. Dies liegt zum Teil an dem in diesen Ergänzungsmitteln enthaltenen Schwefel, der für die Verdauung sehr wichtig ist.
Darüber hinaus helfen diese Ergänzungen bei der Behandlung von Hämorrhoiden. Nach Meinung von Klinikern kann die Anwendung eines MSM-haltigen Gels mit Teebaumöl die Schmerzen und Schwellungen verringern, die durch Hämorrhoiden (geschwollene Blutgefäße im Rektum, die beim Stuhlgang zu Schmerzen und Blutungen führen) verursacht werden.
Hautreparatur und Behandlung von Rosazea, Allergien und Wunden.
Einige Untersuchungen zeigen, dass das Auftragen einer topischen Creme, die MSM und Silymarin enthält, hilft, die durch Rosazea verursachte Entzündung zu reduzieren. Die Mischung bekämpft die Hautverfärbung, bremst Allergien und beschleunigt die Wundheilung. Dieser Wirkstoff hilft, den Hauttonus zu verbessern, Rötungen zu reduzieren, Empfindlichkeit zu lindern und andere mit Rosazea verbundene Symptome zu behandeln.
Viele Menschen verwenden es auch, um ein jugendliches Aussehen zu bewahren, da die Verbindung offenbar eine erhöhte Fähigkeit hat, der Bildung von Falten, Narben, braunen Flecken und Sonnenschäden vorzubeugen. MSM wird für die Produktion von Kollagen benötigt, einer Verbindung, die verhindert, dass die Haut schlaff, faltig, rissig und trocken wird.
Menschen verlieren mit zunehmendem Alter Kollagen und Keratin, weshalb sich der Teint und die Elastizität der Haut verschlechtern. Da Schwefel für die Produktion dieser Verbindungen benötigt wird, hilft die Einnahme eines solchen Nahrungsergänzungsmittels, den Kollagen- und Keratinspiegel zu erhalten, was wiederum hilft, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen. Man kann noch bessere Ergebnisse erzielen, wenn man es in Kombination mit anderen Antioxidantien verwendet, einschließlich Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A, die alle dabei helfen, neue, gesunde Hautzellen aufzubauen.
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Weniger Muskelschmerzen
Aktive Menschen, die unter Muskelschmerzen leiden, können von den heilenden Eigenschaften von MSM profitieren. Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Substanz wie ein natürliches Schmerzmittel wirken kann, das dabei hilft, Muskelschmerzen, Klopfen und Schwellungen vorzubeugen und zu behandeln und gleichzeitig den Bewegungsumfang und die Beweglichkeit zu verbessern. Es hat sich gezeigt, dass diese Verbindung die Erholung der Muskeln nach Sport, Verletzungen und sogar Operationen unterstützen kann. Sie scheint besonders vorteilhaft zu sein, wenn sie in Verbindung mit anderen entzündungshemmenden Mitteln verwendet wird.
Darüber hinaus haben Dr. Bohlooli und seine Kollegen eine Studie im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlicht, in der sie feststellten, dass 10 Tage Supplementierung dazu beitrugen, Muskelschäden aufgrund von hochgradiger sportlicher Aktivität zu verringern. Der in diesem Nahrungsergänzungsmittel enthaltene Schwefel reduziert auch Muskelschmerzen, da er bei der Reparatur der Muskelfasern hilft und das Anschwellen der Muskeln bei intensiven körperlichen Übungen verhindert.
Nach Meinung einiger stellt MSM auch die Flexibilität und Durchlässigkeit der Zellwände der Muskeln wieder her, was bedeutet, dass Nährstoffe leichter durch das Gewebe fließen können, die Reparaturarbeit erleichtert und Milchsäure abgebaut wird. Das Ergebnis ist eine Verkürzung der für die Erholung benötigten Zeit sowie eine Linderung von Schmerzen und Krämpfen.
Wiederherstellung des Haarwachstums
Menschen, die mit zunehmendem Alter schütteres Haar oder Haarausfall haben, können von den Vorteilen von MSM profitieren. Studien haben gezeigt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel helfen kann, sowohl den Kollagen- als auch den Keratinspiegel zu stimulieren, zwei Nährstoffe, die der Körper unbedingt braucht, um neue Haarsträhnen zu bilden und auch feste Nägel und Hautzellen wieder aufzubauen. Kollagen und Keratin sind häufig in Haarpflegeprodukten zu finden, da sie dem Haar Kraft, Haltbarkeit und ein gesundes Aussehen verleihen. Sie können auch dazu beitragen, Haarausfall rückgängig zu machen.
MSM: Eine kritische Quelle für Schwefel.
Als natürliche Quelle für bioverfügbaren Schwefel wirkt diese Ergänzung wie ein Katalysator für alle Vorteile, die Schwefel dem menschlichen Körper bringt. Beispielsweise spielt Schwefel eine wichtige Rolle bei der Produktion von Glutathion, einem Schlüsselantioxidans, das auch die natürliche Entgiftung unterstützt. Ohne Schwefel kann Glutathion nicht wirken. Ohne Schwefel sind auch die Aminosäuren, die als Bausteine der Proteine fungieren, nicht funktionsfähig. MSM ist die beste Form von Schwefel, die man bekommen kann.
Verbesserung der antioxidativen Aktivität und der Entgiftung.
Wie bereits erwähnt, ist Schwefel ein Schlüsselelement bei der Produktion von natürlichem Glutathion. Darüber hinaus arbeitet diese Ergänzung daran, ein kritisches Glutathion-Niveau im Körper aufrechtzuerhalten, was sich direkt auf die Fähigkeit des Körpers auswirkt, mit oxidativem Stress umzugehen, d. h. mit freien Radikalen, die mit dem Alterungsprozess in Verbindung stehen. Es kann auch die natürliche Durchlässigkeit der Zellen erhöhen, wodurch sie entgiften und Giftstoffe ausscheiden können.
Unterstützung der Gesundheit von Haut und Nägeln.
Neben der Verwendung für die Gesundheit der Gelenke wird MSM am häufigsten wegen seiner Fähigkeit eingesetzt, gesunde, geschmeidige Haut und kräftiges, glänzendes Haar zu fördern. Mit zunehmendem Alter verlieren wir Kollagen und gesundes Hautgewebe. Daher bemerkt man eine Abnahme der Spannkraft und Elastizität der Haut. Der in diesem Nahrungsergänzungsmittel enthaltene bioverfügbare Schwefel hilft bei der Produktion von Kollagen und Keratin, die dafür sorgen, dass Haare, Haut und Nägel ihre Stärke und Vitalität behalten.
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Empfohlene Dosierung und natürliche Quellen von MSM
Eine Kapsel mit 500 mg pro Tag ist eine gute Dosierung, um einem Schwefelmangel vorzubeugen und den Aufbau eines gesunden Bindegewebes zu unterstützen. Diese Dosis kann bei der Entgiftung und dem Aufbau von gesundem Haar, Haut und Nägeln helfen. Zur Behandlung spezifischer Gesundheitsprobleme können je nach Körpergröße, Alter und Schwere der Symptome zwischen 1.000 und 6.000 mg pro Tag erforderlich sein.
MSM ist besonders wirksam bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit Allergien, Sportverletzungen, der Verdauung und bei Hautproblemen wie Akne, Sonnenbrand und Narben. Eine Verringerung der Symptome wird in der Regel innerhalb von 2 bis 21 Tagen beobachtet. Die Menschen nehmen normalerweise 500 Milligramm dreimal täglich bis 3 Gramm zweimal täglich gegen Osteoarthritis ein. Allerdings wurden für keinen Zustand optimale Dosen festgelegt. Außerdem können die Qualität und die Wirkstoffe in den Ergänzungsmitteln von Hersteller zu Hersteller stark variieren, was es schwierig macht, eine Standarddosis festzulegen.
Preis, Kauf und Lieferung von MSM
MSM kann in Form von Pulver, Creme, Kapseln oder Tabletten gekauft werden. Das Pulver ist die häufigste Form. Es ist in Mischungen aus verschiedenen Ergänzungsmitteln enthalten, die in Parapharmazie oder Spezialgeschäften gekauft werden können. In jedem Fall sollte man die Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen und mit einer Dosierung von ein bis zwei Teelöffeln Pulver beginnen. Dann kann man die Dosis allmählich erhöhen, wenn sich der Körper daran gewöhnt hat und es keine verdauungsfördernden Nebenwirkungen gibt.
Wer sich für die Verwendung des Pulvers entscheidet, sollte einfach Wasser hinzufügen, normalerweise 16 Unzen für eine Portion. Für beste Ergebnisse empfiehlt es sich, MSM zusammen mit Antioxidantien oder entzündungshemmenden Verbindungen wie Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren zu verwenden. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel bei einem seriösen Verkäufer oder einer zugelassenen Apotheke kaufen. Der Kauf in einer Apotheke oder Parapharmazie ist sehr empfehlenswert. Es ist zu bedenken, dass viele Nahrungsergänzungsmittel synthetische Nebenprodukte und Füllstoffe enthalten.
Gegenanzeigen, mögliche Nebenwirkungen von MSM und Warnhinweise.
MSM ist nicht für Personen geeignet, die blutverdünnende Medikamente einnehmen. Schwangere und stillende Frauen sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie dieses Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig einnehmen. MSM scheint gut verträglich zu sein, da es völlig natürlich ist und bereits im menschlichen Körper vorkommt. Im Zusammenhang mit seiner Verwendung wurden nur wenige Nebenwirkungen berichtet. Allerdings gab es nur sehr wenige große Humanstudien zu seinen langfristigen Auswirkungen.
Laut der Arthritis Foundation können bis zu 6000 Milligramm täglich von Arthrosepatienten ohne größere Nebenwirkungen eingenommen werden. Davon abgesehen kann MSM, obwohl es in einer zugelassenen Apotheke gekauft und ordnungsgemäß angewendet wird, bei manchen Menschen leichte Nebenwirkungen verursachen, darunter Verdauungsstörungen, Magenbeschwerden oder Durchfall.
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