[Artikel aktualisiert am 14/09/2023]
Die Detox-Diät ist bekannt dafür, Ihren Körper zu reinigen. Sie ist eine kurzzeitige Kur, bei der Sie Ihren Körper mithilfe von Säften oder einem Entgiftungsmittel von Giftstoffen und Abfallstoffen befreien. Es werden ihr alle möglichen gesundheitsfördernden und gewichtsreduzierenden Eigenschaften nachgesagt. Aber ist das wirklich so?
Bevor Sie weiterlesen
Ich bin keine Expertin auf diesem Gebiet, aber ich habe eine Leidenschaft für Ernährung und Gesundheit.
Die Artikel, die Sie auf meiner Website finden, sind das Ergebnis umfangreicher Recherchen, die ich mit Ihnen teilen möchte. Ich möchte jedoch betonen, dass ich keine medizinische Fachkraft bin und dass meine Ratschläge keinesfalls die Meinung eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen. Ich bin hier, um Sie zu beraten, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei speziellen Fragen oder medizinischen Bedenken an einen Fachmann wenden. Ihr Wohlbefinden ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie die richtigen Experten konsultieren und sich auf die bestmögliche Weise um Sie kümmern.
Was verbirgt sich wirklich hinter dem Begriff Detox?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, eine Detox-Diät durchzuführen, vom intermittierenden Fasten bis hin zum Trinken von Obst- und Gemüsesäften und Wasser über den Tag verteilt. Einige Detox-Kuren enthalten auch Kräuter, Tees und sogar Nahrungsergänzungsmittel, die den Darm reinigen sollen.
Es wird also argumentiert, dass die Entgiftungskur Ihre Organe zur Ruhe bringt, Giftstoffe aus der Leber entfernt, freie Radikale beseitigt, die Durchblutung verbessert und Sie schnell Gewicht verlieren lässt!
Eine kleine Definition in einem Video:
Ist das nun wahr oder nicht?
Leider werden die Behauptungen über diese Art von Diät oft ohne wissenschaftliche Untersuchungen aufgestellt. Und das ist gefährlich.
Die wenigen Studien, die veröffentlicht wurden, sind nicht zuverlässig genug, um solide Schlussfolgerungen zu ziehen.
Der Körper reinigt sich selbst, dank der Leber, und zum Glück , und das ohne gefährliche Nebenwirkungen.
Es gibt sogar Detox-Produkte, die vorgeben, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen. Gesunde Menschen haben jedoch keine giftigen Substanzen in der Leber. Die Leber wandelt Abfallstoffe in unschädliche Substanzen um, die dann über den Darm ausgeschieden werden können. Sie haben den Eindruck, dass Sie dank des Entgiftungsmittels gesünder sind, obwohl sich nur Ihr Lebensstil verbessert hat.
Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, seien Sie misstrauisch!
Was ist gefährlich?
Was ist gefährlich?
- Der Gewichtsverlust ist nur von kurzer Dauer, da Sie hauptsächlich Wasser und Muskeln verlieren.
- Eine Detox-Diät ist für den Körper sehr anstrengend und führt zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Mundgeruch und Vitamin- und Mineralstoffmangel. Detox-Kuren sind oft nur drakonische Diäten, die clevererweise unter einem anderen Namen vermarktet werden.
- Es besteht eine echte Gefahr der Überdosierung, da einige Detox-Diäten dazu auffordern, große Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln, Wasser und sogar Abführmitteln zu konsumieren, um den Körper zu entgiften.
Sie haben den Eindruck, dass Sie dank des Entgiftungsmittels gesünder sind, obwohl sich nur Ihre Lebensweise verbessert hat.
Ist die Zitronen-Detox-Kur nicht auch zu sauer?
Zitronen haben aufgrund ihres hohen Gehalts an Zitronensäure einen sauren pH-Wert. Im Körper wird die Zitronensäure jedoch in Citrat umgewandelt, eine Grundlage, auf der man sagen kann, dass die Zitrone das Blut nicht übersäuert. Also nein, sie ist für den Körper nicht sauer.
Andererseits kann zu viel Säure auf einem bereits empfindlichen Magen oder Verdauungstrakt die Beschwerden verschlimmern, und zu viel Säure kann auch den Zahnschmelz angreifen.
Um es zusammenzufassen:
- Die Leber kann Ihren Körper ganz allein entgiften.
- Eine Detox-Diät wird vor allem Wasser und Muskeln verlieren.
- Eine Detox-Diät kann schädlich sein.
- Es ist die Verbesserung Ihres Lebensstils, die Ihnen wirklich hilft