Es mag erstaunlich klingen, aber es ist so tief in unseren Gewohnheiten verankert, dass Abnehmen mit Entbehrungen, Frustrationen und literweise Schweiß, der unter Schmerzen ausgeschieden wird, einhergeht. Abnehmen bedeutet in erster Linie, auf seinen Körper und sein Essgefühl zu hören. Es bedeutet, sich Zeit zu nehmen, um sich mit sich selbst zu verbinden. Es bedeutet, […]
Auf sich selbst achten, um Gewicht zu verlieren Read More »
Abnehmen, ohne den Körper durch Sport zu belasten, ist durchaus möglich. Wie kann man das schaffen und dabei gesund bleiben? Sie müssen einfach Ihren Alltag mit anderen gesunden Gewohnheiten bestreiten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Diät, Wasserhaushalt, gesunde Lebensweise, natürliche Fettverbrenner… Es gibt viele Ideen, wie Sie ohne Sport abnehmen können. Hier sind einige
Abnehmen und schlank werden ohne Sport Read More »
Sie können trotz stundenlanger körperlicher Betätigung und einer strengen Diät nicht an Gewicht und Bauch abnehmen? Dann sollten Sie es vielleicht mit intermittierendem Fasten versuchen. Nach zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen soll diese Methode tatsächlich erfolgreich sein. Außerdem würde sie den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Sie müssen nur einige Bedingungen beachten, damit Sie nicht krank werden oder sich
Abnehmen und Schlankwerden durch Fasten Read More »
Sie haben oft zu Unrecht einen schlechten Ruf. Wir haben alle schon einmal gehört, dass Stärke dick macht, dass man sie weglassen muss, um abzunehmen, dass sie ungesund ist, dass sie viele Kalorien hat, aber das sind alles nur Vorurteile! Präsentation Stärkehaltige Nahrungsmittel, die früher als “ langsame Zucker “ bezeichnet wurden, sind reich an
In meiner Praxis kommen viele Menschen vorbei, denen es zuvor nicht gelungen ist, Gewicht zu verlieren, oder die es irgendwann geschafft haben, ihr Wunschgewicht zu erreichen, dann aber wieder alles oder sogar noch mehr zugenommen haben. Daher nenne ich Ihnen hier die Hauptgründe für diese Misserfolge, damit Sie sie vermeiden können. #1 Zu viel und
Die 8 Fehler, die man nicht machen sollte, wenn man abnehmen will Read More »
“ Kümmern Sie sich um Ihren Körper. Er ist der einzige Ort, den Sie zum Leben haben“. Jim Rohn Die Ernährung hat sich zu einer wichtigen Herausforderung für die öffentliche Gesundheit entwickelt. Doch trotz der Einführung des 4. PNNS (Programme National Nutrition Santé) nimmt die Fettleibigkeit immer weiter zu. Sie erfordert eine Ernährungserziehung, Bewegung und
Mithilfe von Mikronährstoffen Widerstände gegen das Abnehmen verstehen Read More »
Sie fühlen sich in Ihrer Kleidung unwohl, die Zahlen auf der Waage passen nicht zu Ihnen … Was auch immer Ihre Gründe sind, das Wichtigste ist, dass Sie sich nicht in Ihrem richtigen Gewicht fühlen. Der erste Schritt besteht darin, Ihr gesundes Gewicht zu definieren, der zweite darin, Ihre Strategie festzulegen! Wie definieren Sie Ihr
Abnehmen, um Ihr richtiges Gewicht zu erreichen, ja, aber wie? Read More »
Erscheint Ihnen Ihr Essverhalten unbefriedigend? Essen Sie nicht mehr aus Hunger? Sie finden sich nicht mehr in dem Sprichwort „essen, um zu leben, und nicht leben, um zu essen“ wieder? Was Sie brauchen, ist ein reguliertes Essverhalten wiederzufinden, um Ihr Gleichgewichtsgewicht zu finden, ein Gewicht, das Ihren Bedürfnissen entspricht, das Sie mit Mühe erreichen und
Abnehmen ohne Diät Read More »
Nachdem die Atkins-Diät in den USA gefeiert und kritisiert wurde, ist sie vor kurzem in Europa und Frankreich gelandet und hat dort für Aufsehen gesorgt. Es handelt sich im Wesentlichen um eine kohlenhydratarme Diät. Sie zielt darauf ab, den Energiebedarf hauptsächlich über Fette und Proteine zu decken. Die Atkins-Diät schlägt beispielsweise vor, den Tag mit
Atkins-Diät: So funktioniert’s, Menüs & Meinungen Read More »
Die ketogene Diät wird von vielen gelobt und von anderen kritisiert. Aber was sind ihre tatsächlichen Vorteile und Kontraindikationen? Wann kann sie sinnvoll sein und welche Lebensmittel können gegessen werden? Im Folgenden möchte ich Ihnen alles über die ketogene Diät erzählen. Was ist die ketogene Diät? Die typische Ernährung besteht zum größten Teil aus folgenden
Ketogene Diät : So funktioniert’s, Menüs & Meinungen Read More »
